تساقط الشعر والماتشا : حقيقة أم خرافة ؟

في الأيام الأخيرة، شهدت منصة "تيك توك" جدلاً متزايدًا حول تأثير شاي الماتشا على صحة الشعر، بعدما انتشرت فيديوهات تتحدث عن إمكانية تسبب هذا المشروب الأخضر في تساقط الشعر.

هذه المقاطع لاقت تداولًا واسعًا وأثارت تساؤلات بين المستخدمين حول حقيقة هذا الادعاء.

حتى الآن، لا توجد دراسات علمية مثبتة تثبت أن تناول الماتشا بانتظام يؤدي إلى تساقط الشعر ، فالموضوع حديث ولم يخضع لأي بحث موثق بعد.

من المعروف أن الماتشا غني بمضادات الأكسدة، وبالأخص الكاتشينات التي تحفز الدورة الدموية وتحمي بصيلات الشعر من الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي يسبب شيخوخة الشعر.

كما يحتوي الماتشا على مركب "إل_ثيانين" الذي يساعد في تنظيم التوتر، وهو من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر.

وعلى عكس القهوة، فإن الماتشا يمنح الجسم نشاطًا معتدلاً دون رفع ملحوظ لمستويات هرمون الكورتيزول، خصوصًا عند تناولها بعد وجبة الفطور وليس على معدة فارغة، مما يجعلها بديلًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من التوتر.

رغم فوائد الماتشا، فإن الإفراط في تناوله قد يؤثر سلبًا على صحة الشعر بشكل غير مباشر بسبب احتوائه على "التانينات"، وهي مضادات أكسدة قوية لكنها ترتبط بالحديد النباتي لتشكل مركبًا يمنع امتصاص الحديد من الطعام.

وهذا قد يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم، وهو عنصر ضروري لتغذية بصيلات الشعر بالأكسجين ، حيث أن نقص الحديد من أكثر الأسباب الغذائية شيوعًا لتساقط الشعر.

ولا تقتصر التانينات على الماتشا فقط، بل توجد أيضًا في الشاي الأسود والأخضر والقهوة ،

لذا، الأشخاص الذين يتناولون عدة أكواب من الماتشا يوميًا، وبخاصة النباتيون، قد يزيد لديهم خطر نقص الحديد، ما ينعكس سلبًا على صحة الشعر مع الوقت.

وتكون النساء أكثر عرضة لذلك، خصوصًا من يعانين من فقر الدم أو يتبعن نظامًا نباتيًا.

يؤكد الخبراء أن تناول كوب أو اثنين من الماتشا بين الحين والآخر لا يشكل خطرًا على صحة الشعر للأشخاص الذين يمتلكون مخزونًا جيدًا من الحديد ويتبعون نظام حياة صحي، بشرط عدم شربه على معدة فارغة.

بينما يزداد الخطر عند تناول أكثر من 3 أكواب يوميًا خاصة لمن يعتمدون على نظام غذائي فقير بالحديد الحيواني.

لذا، يُنصح بالاكتفاء بكوب أو اثنين يوميًا وعدم الجمع بين الماتشا والمكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالحديد في نفس الوقت ، كما يُفضل متابعة مستويات الحديد بانتظام عبر تحاليل الدم.

في النهاية، لا يمكن الجزم بأن الماتشا يسبب تساقط الشعر بشكل مباشر، لكنه قد يكون عاملًا مفاقمًا لمشكلة نقص الحديد لدى فئات معينة.

لذا، الاعتدال والمراقبة هما المفتاح للاستفادة من فوائد هذا المشروب دون مخاطره.