نمط حياة
محتوى متنوع عن أسلوب الحياة العصري، من الموضة والسفر إلى العادات الصحية والأنشطة اليومية.
منذ يومان
مقالات
نغم بلال
كيف تقلل من التوتر والقلق | أفضل الطرق الطبيعية للتغلب على الضغوط
تعرف على أفضل الطرق لتقليل التوتر والقلق: ممارسة الرياضة، تقنيات التنفس، النوم الكافي، الأكل الصحي، التأمل، وإدارة الوقت لتحقيق التوازن النفسي.
463
منذ يوم واحد
منوّعات
لبنى نيساني
طالبان تفرض قيوداً على تصوير النساء خلال عمليات الإغاثة بعد زلزال أفغانستان
فرضت السلطات المحلية في ولاية ننغرهار الأفغانية، الخاضعة لسيطرة حركة طالبان، قيوداً جديدة على عمل المنظمات الإنسانية عقب الزلزال الذي ضرب شرق البلاد مؤخراً،
254
منذ يومان
مقالات
نغم بلال
أفضل المكملات الغذائية لجسمك | دليل صحي لاختيار المكملات
تعرف على أفضل المكملات الغذائية لجسمك: فيتامين D، أوميغا 3، فيتامين C، المغنيسيوم، البروبيوتيك، الكالسيوم، فيتامين B12، والزنك لتعزيز الصحة.
360
منذ يومان
مقالات
نغم بلال
فوائد المشي يوميًا للصحة | أسرار رياضة المشي وتأثيرها على حياتك
اكتشف فوائد المشي يوميًا للصحة: تقوية القلب، إنقاص الوزن، تقوية العضلات، تقليل التوتر، تعزيز المناعة، وتحسين النوم.
192
منذ يومان
مقالات
نغم بلال
كيف تتجنب الأمراض المزمنة | نصائح ذهبية للوقاية والحياة الصحية
تعرف على طرق تجنب الأمراض المزمنة: التغذية الصحية، ممارسة الرياضة، الحفاظ على وزن صحي، الإقلاع عن التدخين، وإدارة التوتر للفوز بحياة أطول.
196
منذ يومان
مقالات
نغم بلال
نصائح للنوم الصحي والعميق | دليلك لراحة أفضل وجودة حياة أعلى
تعرف على أفضل نصائح للنوم الصحي والعميق: الالتزام بجدول نوم، تهيئة غرفة النوم، تجنب الكافيين، تقنيات الاسترخاء، وممارسة الرياضة لتحسين النوم.
193
منذ يومان
مقالات
نغم بلال
كيف تحافظ على صحة قلبك | أفضل النصائح لوقاية القلب من الأمراض
تعرف على كيفية الحفاظ على صحة قلبك: الغذاء الصحي، ممارسة الرياضة، التحكم في الوزن، تقليل الملح والسكر، الإقلاع عن التدخين، وإدارة التوتر.
160
منذ يومان
مقالات
نغم بلال
أفضل التمارين المنزلية بدون أدوات | تمارين رياضية سهلة في البيت
اكتشف أفضل التمارين المنزلية بدون أدوات: الضغط، السكوات، البلانك، القفز النجمي، وتمارين البطن. دليل كامل للياقة البدنية من المنزل.
198