تنمية بشرية

مقالات ونصائح عن تطوير الذات، مهارات القيادة، التحفيز، وبناء العادات الإيجابية لتحقيق النجاح الشخصي والمهني.

كيف تقلل من التوتر والقلق | أفضل الطرق الطبيعية للتغلب على الضغوط

تعرف على أفضل الطرق لتقليل التوتر والقلق: ممارسة الرياضة، تقنيات التنفس، النوم الكافي، الأكل الصحي، التأمل، وإدارة الوقت لتحقيق التوازن النفسي.

ضوء الشمس مفتاح السعادة و درع المناعة

التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر يُعدّ من أفضل الوسائل الطبيعية لتعزيز الطاقة وتحسين المزاج، بفضل دوره في رفع مستويات فيتامين "د" وهرمون السيروتونين في الجسم.

التخلص من التفكير الزائد : 3 طرق علمية لإعادة تدريب عقلك وتخفيف القلق

عقلك يعيدك إلى سيناريوهات قديمة من الخوف والقلق لا تناسب حياتك اليوم. لكن يمكن إعادة برمجته بثلاث خطوات بسيطة لتستعيد هدوءك وثقتك.

محمد بن راشد يتوج أبطال تحدي القراءة العربي 2025 في 23 أكتوبر

يستضيف مركز دبي التجاري العالمي، يوم 23 أكتوبر الجاري، الحفل الختامي لتتويج أبطال تحدي القراءة العربي في دورته التاسعة، برعاية وحضور الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي .

حتى لو دخنت لعقود .. كل يوم تقرر فيه الإقلاع تربح شيئاً من نفسك

الدماغ لا يفقد قدرته على التعافي، حتى لو قررت ترك السجائر في الخمسين أو الستين من عمرك.

البشر بعد مئات آلاف السنين: أدمغة أصغر وأجساد بلا شعر

المستقبل كما يراه العلماء يبدو كـ رحلة بين التطور التقني والحفاظ على الجوهر البشري، تحدد مساره القرارات العلمية والاجتماعية التي نتخذها اليوم.

"هم فقط غير مهتمين بنا".. تفسير جديد لصمت الكائنات الفضائية

قصور تقنياتنا الحالية في رصد الموجات الكونية يجعل هذا الصمت طبيعيًا، إذ إن فرصة التقاط إشارة عابرة من ملايين السنين الضوئية شبه معدومة.

تراجع نسب السمنة في بعض الولايات الأمريكية… لكن تقليص الموظفين والبرامج الصحية يهدد المكاسب

لأول مرة منذ أكثر من عقد، شهدت الولايات المتحدة انخفاضًا في عدد الولايات التي تسجل معدلات سمنة تبلغ 35% أو أكثر، مما يعكس مؤشرات أولية على احتمال تحسن وباء الوزن الزائد.

صدمة في فرنسا بعد انتحار طفلة في التاسعة بسبب التنمر المدرسي

أثار خبر وفاة الطفلة سارة، البالغة من العمر تسع سنوات، صدمة عارمة في فرنسا، بعدما أقدمت على شنق نفسها داخل غرفتها جراء تعرضها المستمر للتنمر في مدرستها الابتدائية.

منظمة الصحة العالمية تحذر من "بكتيريا قاتلة" مقاومة للمضادات الحيوية

حذرت منظمة الصحة العالمية، الاثنين، من الانتشار المتسارع للبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، الأمر الذي يقلّص فعالية العلاجات المتوفرة ويزيد من احتمالية أن تصبح جروح طفيفة والتهابات شائعة مهددة للحياة.

رقابة دولية على المحتوى .. و دول تتحرك لحماية القاصرين

تتسارع الخطوات حول العالم للحد من وصول القاصرين إلى وسائل التواصل الاجتماعي، في ظل تصاعد القلق من تأثيراتها السلبية على الصحة النفسية والنمو السلوكي.

إسبانيا تقر استخدام القنب الطبي لعلاج الألم المزمن وبعض الأمراض العصبية

وافقت الحكومة الإسبانية، اليوم الثلاثاء، على مرسوم ملكي يجيز استخدام الأدوية المحتوية على القنب الطبي في حالات صحية محددة، في خطوة تُعد الأولى من نوعها في البلاد لتنظيم هذا النوع من العلاجات.

متى تشرب قهوتك لتحصل على أكبر فائدة؟

أوضح خبراء الصحة أن التوقيت يلعب دوراً أساسياً في استفادة الجسم من القهوة، حيث يعد الصباح وما بعد الظهر أفضل الأوقات لاحتسائها، من أجل تعزيز الطاقة واليقظة طوال اليوم.

دراسة تكشف الدور الكبير للجينات في استخدامنا لوسائل التواصل الاجتماعي ورفاهيتنا النفسية

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Behavioral Genetics أن العوامل الوراثية تلعب دورًا رئيسيًا في العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومستوى الرفاهية النفسية، وليس تأثير المنصات الإلكترونية وحدها.

دراسة صينية تكشف رابطًا قويًا بين الضعف الجسدي وخطر الإصابة بالخرف

أظهرت دراسة دولية قادتها جامعة تشنغتشو الصينية وجود عامل مسبب غير متوقع للخرف، إذ وجد الباحثون أن الضعف الجسدي يرتبط بشكل كبير بتطور المرض، وفق ما نشرته مجلة Neurology.

جمجمة صينية عمرها مليون عام تعيد رسم خريطة تطور الإنسان

"الانقسام بين الإنسان وأسلافه القدماء حدث قبل 400 ألف عام مما كان يُعتقد سابقًا، وربما في آسيا بدلًا من إفريقيا".

مغربي يعتدي بوحشية على زوجته السابقة ويشوّه وجهها

شهدت مدينة تازة، وسط المغرب، جريمة اعتداء بشعة هزّت الرأي العام، بعدما أقدم رجل على تشويه وجه طليقته باستخدام سلاح أبيض، في واقعة أثارت موجة غضب عارمة وتعاطف واسع مع الضحية.

اتفاقية تعاون بين هيئة التخطيط والإحصاء السورية واليونيسيف لدعم الأطفال وتطوير العمل الإحصائي

وقّعت هيئة التخطيط والإحصاء، اليوم السبت، اتفاقية تعاون رسمية مع منظمة اليونيسيف، تهدف إلى تعزيز الشراكة في مجالات تنموية وخدمية موجهة للأطفال واليافعين، إلى جانب تطوير آليات العمل الإحصائي الوطني بما يسهم في بناء قاعدة بيانات دقيقة تدعم صُنّاع القرار وتخدم أولويات التنمية المستدامة في سوريا.

هل تواجه مشاكل مع مديرك في العمل؟ لا تتسرع في الاستقالة واكتشف الحلول الفعالة

هل تواجه مشكلة مع مديرك؟ لا تستعجل الاستقالة، فقد يكمن الحل في فهم الأسباب والحوار البناء. اقرأ لتعرف كيف تحول الأزمة إلى فرصة!

قطر تواصل دعمها الإنساني لسوريا عبر جسر جوي وبري وقوافل إغاثية

أكد القائم بأعمال السفارة القطرية في دمشق، السيد خليفة بن عبد الله آل محمود، أن المساعدات الإنسانية التي تقدمها دولة قطر لسوريا تأتي في إطار التزام الدوحة المستمر بدعم الشعب السوري، وتعزيز العمل المشترك مع دمشق لوضع خطط تنموية وإنسانية طويلة الأمد.

1035