Comment l'utilisation des téléphones avant de dormir affecte-t-elle la pression artérielle ?

Une étude récente menée à l'hôpital "Hengshui People's" et publiée dans la revue BMC Public Health a révélé un lien fort entre l'utilisation des écrans avant le coucher, en particulier la visualisation de courtes vidéos ou de reels, et le risque accru d'hypertension chez les jeunes adultes.

L'étude a analysé les données de 4318 participants âgés de 18 à 59 ans et a constaté que l'utilisation des écrans avant le coucher augmentait considérablement le risque d'hypertension.

Il est apparu que les personnes regardant des vidéos courtes pendant moins d'une heure avant de dormir présentaient un risque plus élevé de développer de l'hypertension artérielle de 3,46 fois par rapport à celles qui n'utilisaient pas d'écrans pendant cette période.

Ceux passant plus de quatre heures à regarder des vidéos courtes avant de dormir ont vu leur risque d'hypertension augmenter de manière préoccupante, atteignant 40,2 fois.

Le chercheur principal, le Dr Fengdi Li, a expliqué que regarder des vidéos avant de dormir active le système nerveux sympathique (qui contrôle la réponse "combat ou fuite"), entraînant une augmentation de la pression artérielle, et que rester assis pendant de longues périodes en utilisant des écrans aggrave cet effet.

L'étude a également souligné que d'autres facteurs tels que l'âge, le sexe et les habitudes alimentaires influent également sur la prévalence de l'hypertension artérielle, tandis que le maintien d'un poids santé et la pratique d'une activité physique jouent un rôle protecteur important pour réduire ces risques.

L'étude a mis en garde contre les risques pour la santé croissants liés à l'utilisation prolongée des écrans avant le coucher et a appelé à adopter des habitudes de sommeil plus saines, en particulier parmi les jeunes utilisant fréquemment les réseaux sociaux.