Comment le manque de consommation d'eau affecte-t-il l'augmentation des niveaux de stress ? Voici les détails

Des chercheurs de l'Université de Liverpool au Royaume-Uni ont révélé des résultats intéressants confirmant que ne pas boire suffisamment d'eau renforce de manière significative la réponse du corps au stress.

La nouvelle étude, qui a impliqué 32 participants, dont 16 buvaient moins de 1,5 litre par jour, et d'autres respectant les quantités recommandées, a montré que les personnes qui réduisent leur consommation d'eau libèrent des niveaux plus élevés de l'hormone de stress "cortisol", bien qu'elles ne se sentent pas plus assoiffées que les autres.

Les chercheurs affirment qu'avoir une bouteille d'eau près de soi pendant les périodes de stress peut être un moyen efficace de maintenir sa santé mentale et physique à long terme, selon l'agence britannique "PA Media".

L'étude s'est basée sur les recommandations de l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), qui conseille de boire 2,5 litres par jour pour les hommes, et environ 2 litres par jour pour les femmes.

Tandis que le guide "Eatwell" au Royaume-Uni recommande de consommer 6 à 8 tasses de liquides par jour, ce qui équivaut à environ 1,5 à 2 litres.

Les experts soulignent la nécessité d'augmenter la consommation de liquides en cas de temps chaud, d'activité physique intense, de récupération après des maladies, de grossesse ou d'allaitement, afin d'assurer l'équilibre du corps et de réduire les risques de stress.