Chute de cheveux et matcha : vérité ou mythe ?

Ces derniers jours, la plateforme "TikTok" a connu un débat croissant sur l'impact du thé matcha sur la santé des cheveux, après que des vidéos ont circulé sur la possibilité que cette boisson verte cause la chute des cheveux.

Ces clips ont été largement partagés et ont suscité des questions parmi les utilisateurs sur la véracité de cette affirmation.

À ce jour, il n'existe pas d'études scientifiques prouvant que la consommation régulière de matcha entraîne la chute des cheveux, le sujet étant récent et n'ayant pas encore été soumis à des recherches documentées.

Il est connu que le matcha est riche en antioxydants, en particulier les catéchines qui stimulent la circulation sanguine et protègent les follicules pileux du stress oxydatif, un facteur clé causant le vieillissement des cheveux.

Le matcha contient également un composé appelé "L-théanine" qui aide à réguler le stress, l'une des causes courantes de la chute des cheveux.

Contrairement au café, le matcha donne au corps une énergie modérée sans augmenter de manière significative les niveaux de l'hormone cortisol, surtout lorsqu'il est consommé après le petit-déjeuner et non à jeun, ce qui en fait une alternative appropriée pour les personnes souffrant de stress.

Malgré les bienfaits du matcha, une consommation excessive peut avoir un impact négatif sur la santé des cheveux de manière indirecte en raison de sa teneur en "tanins", qui sont de puissants antioxydants mais se lient au fer végétal pour former un composé qui empêche l'absorption du fer provenant des aliments.

Cela peut entraîner une carence en fer dans le corps, un élément essentiel pour nourrir les follicules pileux en oxygène, car la carence en fer est l'une des causes nutritionnelles les plus courantes de la chute des cheveux.

Les tanins ne se trouvent pas seulement dans le matcha, mais aussi dans le thé noir, le thé vert et le café,

donc les personnes qui consomment plusieurs tasses de matcha par jour, en particulier les végétariens, peuvent voir leur risque de carence en fer augmenter, ce qui se répercutera négativement sur la santé des cheveux avec le temps.

Les femmes sont plus susceptibles de cela, en particulier celles qui souffrent d'anémie ou qui suivent un régime végétalien.

Les experts affirment que consommer une ou deux tasses de matcha de temps en temps ne présente pas de risque pour la santé des cheveux pour les personnes ayant un bon stock de fer et suivant un mode de vie sain, à condition de ne pas le boire à jeun.

Le risque augmente lorsqu'on consomme plus de 3 tasses par jour, surtout pour ceux qui dépendent d'un régime pauvre en fer animal.

Il est donc conseillé de se limiter à une ou deux tasses par jour et de ne pas combiner le matcha avec des suppléments alimentaires ou des aliments riches en fer en même temps, et il est préférable de surveiller régulièrement les niveaux de fer par des analyses sanguines.

En fin de compte, on ne peut pas affirmer que le matcha cause directement la chute des cheveux, mais il peut être un facteur aggravant du problème de carence en fer chez certaines catégories.

Par conséquent, la modération et la surveillance sont la clé pour bénéficier des avantages de cette boisson sans ses risques.