تقليل الملح قد يكون المفتاح لصحة العقل والقلب معًا

توصل العلماء إلى أن تقليل تناول ملح الطعام لا يساهم فقط في خفض ضغط الدم، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من الخرف.

ففي دراسة حديثة نشرتها دورية Nature Medicine، وشملت أكثر من 34,000 شخص صيني يعانون من ارتفاع ضغط الدم، تبين أن من خضعوا لتدريب على نمط الحياة وتناولوا أدوية مع تقليل الملح في طعامهم، كانوا أقل عرضة بنسبة 15% للإصابة بالخرف مقارنة بمن تلقوا رعاية طبية تقليدية فقط.

وأظهرت النتائج أن تقليل استهلاك الملح ساعد في تحسين قراءات ضغط الدم لدى المشاركين، كما أن أولئك الذين التزموا بهذا التغيير كانوا أقل عرضة للتدهور العقلي على مدى أربع سنوات.

واعتبر بروفيسور مسعود حسين، أستاذ طب الأعصاب في جامعة أوكسفورد، أن الدراسة تمثل دليلًا قويًا على ضرورة التعامل المكثف مع ارتفاع ضغط الدم ليس فقط لحماية القلب، بل وللوقاية من أمراض الدماغ أيضًا.

من جانبها، شددت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية على أهمية تبني أنماط حياة صحية تشمل الإقلاع عن التدخين، وممارسة النشاط البدني بانتظام، للحد من مخاطر الإصابة بالخرف.

كما أشارت إلى أن بعض العوامل كالعمر والتاريخ العائلي لا يمكن تغييرها، لكنها تزيد من احتمالات الإصابة.

وتبرز الأعراض المبكرة للخرف في شكل فقدان الذاكرة، صعوبة التركيز، والتشوش في الزمن والمكان، إضافة إلى تقلبات المزاج.

و رغم شيوع هذه الأعراض تدريجيًا، إلا أنها لا تعتبر جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، مما يستدعي زيارة الطبيب فور ملاحظتها.