ביתחדשותקטגוריותאודותיצירת קשר
התחבר
חומר עיון
מגוון
קהילה
פוליטיקה
ספורט
טכנולוגיה
כלכלה
חדשות סוריה
חדשות העולם

צור קשר

00971544747918
hello@tesaaworld.com
Dubai, Emirates

קישורים מהירים

  • בית
  • חדשות
  • קטגוריות
  • תגיות
  • תנאי שימוש
  • מדיניות פרטיות

קטגוריות

  • חומר עיון
  • מגוון
  • קהילה
  • פוליטיקה
  • ספורט

סטטיסטיקות האתר

סה"כ צפיות1,776,906
סה"כ פוסטים64,616
facebooktwitterinstagramyoutubelinkedin

2025TESAA•כל הזכויות שמורות

קהילהמגוון

كيف تزيد رياضة رفع الأثقال من فعالية الدماغ؟

March 23, 2025262 צפיותזמן קריאה: 1 דקות
كيف تزيد رياضة رفع الأثقال من فعالية الدماغ؟
גודל גופן
16

قامت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in" psychology" بتحليل عشرات التجارب السريرية بهدف تقييم تأثير تمارين القوة على صحة الدماغ، وكانت النتائج واضحة وهي : رفع الأثقال ثلاث مرات أسبوعياً على مدار 12 أسبوعاً يحسن الوظائف الإدراكية بشكل ملحوظ وخاصة الذاكرة والانتباه بالإضافة للمعالجة التنفيذية.

وما أكد هذه النتائج هو تأثير التدريب ثنائي المهام، حيث قام المشاركون بأداء مهام ذهنية أثناء تمارينهم.

كما أدى هذا الأسلوب إلى مكاسب معرفية أكبر، مما يشير إلى أن تمارين القوة ليست مجرد تمرين بدني، بل هي تمرين عصبي، كما سلطت المراجعة الضوء على كيفية مساعدة تمارين القوة في تنظيم التهاب الدماغ وتعزيز المرونة العصبية، مما يجعلها أداة فعالة لمكافحة التدهور المعرفي.

كما أصبح تدريب القوة بالنسبة للمهتمين بصحة الدماغ أمراً ضرورياً، سواء للحفاظ على الذكاء أو التقدم في السن بشكل أكثر رشاقة، حيث يوضح هذا البحث أمراً واحداً وهو "بناء العضلات يبني دماغاً أفضل". 
mahmodkhalaf
מחמוד חלף

שתף חדשות

תגיות

# סיפורים מוזרים# חדשות העולם# תרבות וחברה

חדשות אחרונות

הצג הכל
חומר עיון
כּנאן חַ'דוּרכּנאן חַ'דוּר

סוריה ואתגרים של הדור החדש בשיקום

בסטטיסטיקה ראשונית שחשף שר הכלכלה והתעשייה הסורי נידאל אלשיער מצביע על כך ששיעור האבטלה חצה את ה-60%, בעוד שישנם 2.7 מיליון צעירים מחוץ למערכת החינוך והעבודה

טכנולוגיה
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

סטודנטים רוסים מפתחים רקטה חללית קלת משקל

אוניברסיטת טכנולוגיה של הבלטיק הרוסית הודיעה על פרויקט משותף לסטודנטיה עם חברה בסנט פטרבורג לפיתוח רקטה חללית קלת משקל; על מנת להשתמש בה לשיגור לוויינים תקשורת קטנים.

חדשות סוריה
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

الشيباني يلتقي مفوض المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين

الشيباني يلتقي مفوض المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين

חדשות סוריה
נגם בלאלנגם בלאל

המשך השריפות בלזקיה ובחמה ליום הרביעי … נדידה המונית ונזקים חומריים גדולים

הלהבות ממשיכות להתפשט בצפון מערב חמה ובפרברי לזקיה, עם מחסור בכוחות כיבוי, תוך כדי נזקים חומריים ונדידה רחבה של התושבים.

חדשות סוריה
דיאנה ברקתדיאנה ברקת

הפעלה מחדש של צינור נפט בין חומס לחמה לאחר הפסקה של 14 שנה

חברת מחלקת הדלקים של חומס הודיעה היום, יום שלישי 17 ביוני, על הפעלה מחדש של צינור העברת המוצרים הנפטיים (6 אינצ') המקשר בין מחסני חומס לחמה, לאחר הפסקה של 14 שנה, כאשר קיבולת ההעברה שלו היא 2600 מטר מעוקב ביום.

חדשות קשורות

הצג הכל
מגוון
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

אשתו של וائل קפורי חושפת את סבלה עם תביעות המזונות ומבקרת את מערכת המשפט הלבנונית

אנג'לה בשארה, אשתו של האמן הלבנוני וائل קפורי, השמיעה זעקה דרך הרשתות החברתיות בה היא חושפת את סבלה המתמשך בתוך אולמות בית המשפט לענייני משפחה בלבנון, בשל תביעות המזונות עבור שתי בנותיה

מגוון
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

מחקר חדש: האם חודש הלידה או "עונה" משפיע על מצב הרוח והנפש?!

צוות חוקרים מאוניברסיטת קואנטלין פוליטכניק בקנדה, מנתח את השפעת עונת הלידה על הסיכוי להופעת תסמיני דיכאון וחרדה בשלב ההתבגרות.

מגוון
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

אנג'לינה ג'ולי נפרדת מהארמון האגדי בלוס אנג'לס.. ומתכננת חיים ללא גבולות

אנג'לינה ג'ולי מציעה את הארמון ההיסטורי המפואר שלה בלוס אנג'לס למכירה, כהכנה לעזיבתה את ארצות הברית.

קהילה
מחמוד חלףמחמוד חלף

שר החירום הסורי: משלחת מהשרוּת ביקרה בעיראק במטרה לחזק את שיתוף הפעולה בתחום המענה לחירום

הודיע שר החירום וניהול אסונות הסורי ריאד א-סאלח, היום יום שני, כי משלחת מהשרוּת ביקרה בעיראק, במטרה לחזק את שיתוף הפעולה בתחום המענה לחירום ואסונות בין המדינות.