נשירת שיער ומאטצ'ה: אמת או מיתוס?

בימים האחרונים, פלטפורמת "טיקטוק" חוותה ויכוח גובר סביב השפעת תה המאטצ'ה על בריאות השיער, לאחר שצצו סרטונים המדברים על האפשרות שהמשקה הירוק הזה גורם לנשירת שיער.

סרטונים אלו זכו להפצה רחבה ועוררו שאלות בקרב המשתמשים לגבי האמת מאחורי הטענה הזו.

עד כה, אין מחקרים מדעיים מוכחים המראים כי צריכת מאטצ'ה באופן קבוע גורמת לנשירת שיער, הנושא הוא חדש ולא עבר שום מחקר מתועד עד כה.

ידוע כי המאטצ'ה עשיר בנוגדי חמצון, ובמיוחד בקטצ'ינים שמעודדים את זרימת הדם ומגנים על זקיקי השיער מפני מתח חמצוני, שהוא גורם מרכזי הגורם להזדקנות השיער.

כמו כן, המאטצ'ה מכיל את התרכובת "אל-תיאנין" שעוזרת לווסת מתח, שהוא אחד הגורמים השכיחים לנשירת שיער.

בניגוד לקפה, המאטצ'ה מעניק לגוף אנרגיה מתונה מבלי להעלות באופן משמעותי את רמות הורמון הקורטיזול, במיוחד כאשר שותים אותו לאחר ארוחת הבוקר ולא על קיבה ריקה, מה שהופך אותו לאלטרנטיבה מתאימה לאנשים הסובלים ממתח.

למרות יתרונות המאטצ'ה, צריכתו המופרזת עלולה להשפיע לרעה על בריאות השיער באופן עקיף בגלל תכולתו ב"טנינים", שהם נוגדי חמצון חזקים אך הם נקשרים לברזל הצמחי ויוצרים תרכובת המונעת את ספיגת הברזל מהמזון.

וזה עלול להוביל לחסר ברזל בגוף, שהוא מרכיב חיוני להזנת זקיקי השיער בחמצן, כאשר חסר ברזל הוא אחד הגורמים התזונתיים השכיחים לנשירת שיער.

והטנינים אינם מוגבלים רק למאטצ'ה, אלא קיימים גם בתה שחור וירוק ובקפה,

כך שאנשים ששותים מספר כוסות מאטצ'ה ביום, ובמיוחד צמחוניים, עשויים להעלות את הסיכון לחסר ברזל, מה שישפיע לרעה על בריאות השיער עם הזמן.

ונשים נוטות להיות חשופות יותר לכך, במיוחד אלו הסובלות מאנמיה או עוקבות אחרי דיאטה צמחונית.

המומחים מדגישים ששתיית כוס או שתיים של מאטצ'ה מדי פעם אינה מהווה סיכון לבריאות השיער עבור אנשים שיש להם מאגר ברזל טוב ועוקבים אחרי אורח חיים בריא, בתנאי שלא שותים אותו על קיבה ריקה.

בעוד שהסיכון עולה כאשר שותים יותר מ-3 כוסות ביום, במיוחד עבור מי שמתבסס על תזונה דלה בברזל מהחי.

לכן, מומלץ להסתפק בכוס או שתיים ביום ולא לשלב בין מאטצ'ה לתוספי תזונה או מזונות עשירים בברזל באותו הזמן, כמו כן מומלץ לעקוב אחרי רמות הברזל באופן קבוע באמצעות בדיקות דם.

בסופו של דבר, אי אפשר לקבוע באופן חד משמעי שהמאטצ'ה גורם לנשירת שיער באופן ישיר, אך הוא עשוי להיות גורם מחמיר לבעיה של חסר ברזל אצל קבוצות מסוימות.

לכן, מתינות ומעקב הם המפתח להפיק תועלת מיתרונות המשקה הזה מבלי הסיכונים שלו.