حبة رمان واحدة يوميًا .. 5 فوائد صحية مذهلة لجسمك
גודל גופן
16
لطالما استُخدم الرمان في الطب التقليدي، والآن يكشف العلم الحديث أن تناول رمانة واحدة يوميًا يُحسّن الصحة بشكل كبير.
هذه الفاكهة الحمراء الغنية بمضادات الأكسدة، الألياف، والفيتامينات المهمة تقدم فوائد صحية متعددة، وفقًا لدراسة نشرتها صحيفة Times of India:
1_ صحة القلب :
أظهرت دراسة أجريت عام 2012 بعنوان "حماية الرمان من أمراض القلب والأوعية الدموية" أن تناول الرمان أو شرب عصيره يوميًا يساعد في خفض ضغط الدم وحماية الشرايين عبر تقليل الإجهاد التأكسدي في الجهاز القلبي الوعائي.
كما يقلل من تراكم الكوليسترول الضار ويمنع تكوين الدهون غير الصحية داخل الأوعية الدموية، مما يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
2 _ إبطاء شيخوخة البشرة :
الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.
يساعد تناوله يوميًا في تعزيز تكوين الكولاجين وتقليل الضرر التأكسدي، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ويبطئ علامات الشيخوخة.
3 _ تحسين وظائف الدماغ :
دراسة أجريت عام 2013 أظهرت أن تناول الرمان يوميًا يزيد من نواتج الأيض ويحسن الذاكرة، كما يعزز نشاط الدماغ في نصفي الكرة المخية الأيمن والأيسر، مما يدعم مهام الذاكرة اللفظية وغير اللفظية.
4 _ صحة الجهاز الهضمي :
لأن الرمان غني بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، وبفضل خصائص بذوره المضادة للبكتيريا، فإنه يحسن صحة الجهاز الهضمي. دراسة عام 2017 أشارت إلى أن تناول الرمان أو عصيره مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض التهاب الأمعاء وأمراض أخرى في الجهاز الهضمي، بسبب محتواه العالي من البوليفينولات.
5 _ الوقاية من السرطان :
تُصنف المعاهد الوطنية للصحة ( NIH ) الرمان كعلاج طبيعي يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا أو السيطرة عليه.
حيث بيّنت دراسة عام 2014 أن البوليفينولات الموجودة في الرمان تساعد في إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا، كما خفضت مستويات مستضد البروستاتا النوعي ( PSA ) وأبطأت نمو الورم في تجارب أُجريت على الفئران.
بالإضافة إلى ذلك، توفر مركبات الرمان حماية محتملة من سرطانات الثدي والرئة والجلد.
وبذلك، لا تبدو "حبة رمان" مجرد فاكهة حمراء جميلة، بل وصفة طبيعية لصحةٍ أفضل وحماية مستدامة للجسم.
بين كل حبة وأخرى، تختبئ مضادات أكسدة، وألياف، وعناصر تقاوم الشيخوخة، وتعزز الذاكرة، وتدعم القلب، لربما حان الوقت لتجعل من هذه الجوهرة الحمراء عادة يومية على مائدتك … فثمرة واحدة قد تعني حياةً أكثر حيوية.
