לפני הקפה... רגל פשוטה בבוקר שמעלה את האנרגיה שלך ושומרת על בריאותך

בבוקר המוקדם, כאשר העולם עדיין יוהנה ומתכונן ליום חדש, יש סוד בריאותי פשוט שרבים מתעלמים ממנו:

לשתות כוס מים על בטן ריקה.

הרגל הזו הקטנה, שעשויה להיראות קלה במבט ראשון, מסתירה רווחים עצומים שעשויים לשנות את זרימת היום שלך _ואולי את בריאותך כולה_ כפי שחשף דו"ח שפרסם האתר "איטינג וויל".

מתזוננים מסכמים על כך שלהתחיל עם כוס או שתיים של מים מיד לאחר הקיץ אינו מרווה את הצמא בלבד, אלא מחדש את איזון הגוף ומעניק לו דחיפה חזקה לחיוניות ולפעילות.

סרה נאש, תזונאית מוסמכת, רואה בהתנהגות זו הפשוטה כיוון לתהליך המטבוליזם, תומך בעיכול, ומחזק את הריכוז וההתעוררות, ומעניק לך התחלה אידיאלית ליומך.

מפנסילבניה, אלכסנדריה הארדי מוסיפה כי הגוף מאבד הרבה נוזלים במהלך השינה דרך הנשימה וההזעה, מה שהופך את שתיית המים בעת הקיץ לכרחי לפיצוי ההפסד הזה.

סטייסי רוברטס-דיוויס מסבירה כי לחות טובה בבוקר קשורה ישירות לבריאות המוח ולפעולות ההבנה, כאשר הוכח כי ירידה בלחות מובילה לעליה ביכולות המנטליות עם הזמן.

הרווחים אינם מסתיימים בכך, המים תומכים במערכת העיכול, עובדים יחד עם הסיבים לרכך את הפס