راز لاغری و انرژی .. نوشیدنی شگفت‌انگیز با فقط دو ماده!
February 22, 2025153 بازدیدهازمان مطالعه: 3 دقیقه
اندازه فونت
16
آیا به دنبال یک روش طبیعی برای کاهش وزن و افزایش انرژی خود از صبح هستید؟
نوشیدنی آب زنجبیل و دانه‌های چیا ممکن است راه‌حل ایده‌آل باشد، زیرا این نوشیدنی تنها یک نوشیدنی معمولی نیست، بلکه ترکیبی قوی است که به سوزاندن چربی، بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، طبق آنچه که روزنامه Times of India ذکر کرده است.
زنجبیل یکی از قوی‌ترین مواد طبیعی است که در کاهش وزن مؤثر است، به دلیل وجود ترکیبات فعال مانند جینجرول و شوجول که به افزایش سوزاندن کالری و اکسیداسیون چربی کمک می‌کند.
همچنین به بهبود فرآیند هضم، کاهش نفخ و تقویت جذب مواد مغذی کمک می‌کند، که باعث می‌شود در طول روز احساس سبکی و انرژی کنید.
علاوه بر این، زنجبیل به کاهش اشتها کمک می‌کند و احساس سیری را تقویت می‌کند، که منجر به کاهش پرخوری می‌شود، و همچنین در تنظیم سطح قند خون مفید است، که به جلوگیری از ذخیره چربی‌های ناخواسته و حفظ ثبات انرژی کمک می‌کند.
دانه‌های چیا _از طرف دیگر_ منبع غنی از فیبرهای محلول هستند که آب را جذب کرده و در معده متورم می‌شوند، که احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری ایجاد کرده و مصرف کالری را کاهش می‌دهد.
به دلیل محتوای بالای پروتئین، این دانه‌ها به حمایت از سلامت عضلات و تقویت متابولیسم کمک می‌کنند، و همچنین وجود اسیدهای چرب امگا_3 در آنها به کاهش التهاب و تحریک سوزاندن چربی کمک می‌کند.
دانه‌های چیا همچنین به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کنند، که از نوسانات ناگهانی که منجر به احساس گرسنگی و کاهش انرژی می‌شود، جلوگیری می‌کند.
استمرار در مصرف این نوشیدنی به طور منظم فواید سلامتی متعددی را فراهم می‌کند؛
این نوشیدنی سلامت دستگاه گوارش را با تحریک تولید آنزیم‌های گوارشی تقویت می‌کند، که به تجزیه غذا به طور مؤثرتر و کاهش نفخ کمک می‌کند.
به لطف خواص حرارتی‌اش، زنجبیل به افزایش نرخ متابولیسم و افزایش سوزاندن کالری در طول روز کمک می‌کند.
این نوشیدنی همچنین به کاهش اشتها کمک می‌کند، که به کاهش مصرف کالری و کنترل وزن کمک می‌کند.
علاوه بر این، به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند، که از افزایش ناگهانی آن جلوگیری کرده و سطح انرژی ثابتی را حفظ می‌کند.
برای تهیه نوشیدنی:
یک قاشق غذاخوری دانه‌های چیا را در یک چهارم لیوان آب به مدت دو ساعت خیس کنید تا متورم شوند.
در این حین، زنجبیل را رنده کرده و آب آن را بگیرید، سپس با دو لیوان آب مخلوط کنید.
پس از آن، دانه‌های چیا خیس خورده را به مخلوط اضافه کرده و به خوبی هم بزنید تا مواد به طور یکنواخت توزیع شوند.
گنجاندن این نوشیدنی در روال صبحگاهی شما می‌تواند یک قدم ساده اما مؤثر به سوی یک سبک زندگی سالم و متعادل باشد، که به شما انرژی و نشاط از لحظه اول روز می‌دهد.
