موی شما ریزش دارد؟ راه‌حل‌های جادویی برای متوقف کردن آن و بازگرداندن آن به چگونگی قبلی بیشتر از پیش!
March 5, 2025146 بازدیدزمان مطالعه: 2 دقیقه
اندازه فونت
16
بدون شک ریزش موها برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کابوسی است که آن‌ها را نگران می‌کند، زیرا بر روی ظاهر و اعتماد به نفس تأثیر می‌گذارد. اما آیا می‌توان آن را متوقف کرد؟ و اگر به شما بگویم که روش‌های موثری برای تقویت رشد موها وجود دارد؟
بر اساس یک مطالعه جدید، ریزش مو ممکن است به وراثت مرتبط باشد، اما همچنین با استرس، تغییرات هورمونی، برخی درمان‌های سخت، و حتی کمبود تغذیه مرتبط است.
به همین دلیل، پزشکان پوست تاکید دارند که راهکارهای موثری برای کاهش ریزش مو و تحریک رشد آن وجود دارد، اینجا برخی از مهمترین آن‌هاست:
1 _ پروتئین .. پایه‌ی رشد موها:
بدن نیاز به مقدار کافی پروتئین برای حفظ سلامت موها دارد، و متخصصان توصیه می‌کنند که روزانه 40 تا 60 گرم از منابعی مانند تخم مرغ، لوبیا، و ماست یونانی مصرف شود.
2 _ ویتامین‌ها .. رازی پنهان برای موهای قوی:
آیا می‌دانستید که کمبود ویتامین‌هایی مانند A و B و C و D و E، به‌همراه روی و آهن، می‌تواند موهای شما را ضعیف کند؟
بنابراین، پزشکان به مکمل‌های غذایی غنی از بیوتین، روی، کلسیم، و سلنیوم توصیه می‌کنند، اما باید محصولات از شرکت‌های معتبر انتخاب شود.
3 _ رژیم غذایی مدیترانه‌ای .. غذای مورد علاقه‌ی موهای شما:
مواد غذایی غنی از میوه، سبزیجات، و پروتئین به سلامتی موها کمک می‌کند، در حالی که رژیم‌های سخت ممکن است به عناصر اساسی رشد مو کمبود داشته باشند که باعث مرتبط شدن از دست دادن وزن با ریزش مو می‌شود.
4 _ مر
