چگونه به راحتی از تورم دور شوید؟ اینجا 5 نوشیدنی است که به شما کمک می‌کند

تورم یک وضعیت رایج است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند، و ممکن است پس از مصرف یک وعده غذایی غنی از فیبر یا در زمان تغییرات هورمونی رخ دهد، یا حتی به دلیل بلع هوا هنگام جویدن گومی یا نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار.

در اکثر موارد، تورم بخشی از فرآیند گوارشی است و دلیلی بر نگرانی نیست، اگرچه ممکن است احساس ناراحتی ایجاد کند.

در واقع، تورم موقت ممکن است نشانه‌ای از این باشد که سیستم گوارشی به درستی عمل می‌کند.

اگر شخص می‌خواهد از تورم موقت خلاص شود، برخی مواد خاص وجود دارند که در این زمینه کمک می‌کنند، و مهمترین آنها عبارتند از:

1 _ چای زنجبیل: با تحریک حرکت سیستم گوارشی، به کاهش تورم کمک می‌کند و عبور غذا و گازها را آسان می‌کند.

زنجبیل دارای ترکیبات ضد التهابی مانند جینجرول و شوگول است که آرامش روده‌ها را فراهم می‌کنند و تحریک را کاهش می‌دهند، همچنین فشار روی عضله مریئی سفلی را کاهش می‌دهد تا گازهای تجمع یافته خارج شود.

2 _ چای نعناع: یک آرامبخش که در کاهش تورم از طریق آرامش عضلات سیستم گوارشی کمک می‌کند.

حاوی منتول است که اسپاسم‌های سیستم گوارشی را کاهش می‌دهد و عبور گازها را آسان می‌کند، به علاوه تأثیر نوشیدنی گرم که در آرامش کمک می‌کند.

3 _ آب: با وجود سادگی، یکی از موثرترین روش‌ها برای حمایت از گوارش و کاهش تورم است، به ویژه در تورم ناشی از مصرف غذایی غنی از سدیم، زیرا به کاهش غلظت سدیم کمک می‌کند و احتباس مایعات را کاهش می‌دهد.