ریزش مو و ماچا: حقیقت یا افسانه؟

در روزهای اخیر، پلتفرم "تیک‌تاک" شاهد بحث و جدل فزاینده‌ای درباره تأثیر چای ماچا بر سلامت مو بوده است، پس از آنکه ویدیوهایی منتشر شد که درباره امکان ایجاد ریزش مو توسط این نوشیدنی سبز صحبت می‌کردند.

این مقاطع به طور گسترده‌ای مورد توجه قرار گرفت و سوالاتی را در میان کاربران درباره حقیقت این ادعا ایجاد کرد.

تا کنون، هیچ مطالعه علمی اثبات‌شده‌ای وجود ندارد که نشان دهد مصرف منظم ماچا منجر به ریزش مو می‌شود، زیرا این موضوع جدید است و هنوز تحت تحقیق مستند قرار نگرفته است.

مشهور است که ماچا غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، به‌ویژه کاتچین‌ها است که گردش خون را تحریک کرده و از پیازهای مو در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند، که عامل اصلی پیری مو است.

ماچا همچنین حاوی ترکیب "ال-تیانین" است که به تنظیم استرس کمک می‌کند، که یکی از دلایل شایع ریزش مو است.

برخلاف قهوه، ماچا به بدن انرژی ملایمی می‌دهد بدون اینکه سطح هورمون کورتیزول به طور قابل توجهی افزایش یابد، به‌ویژه زمانی که بعد از صبحانه مصرف شود و نه بر روی معده خالی، که این آن را به جایگزینی مناسب برای افرادی که دچار استرس هستند تبدیل می‌کند.

با وجود فواید ماچا، مصرف بیش از حد آن می‌تواند به طور غیرمستقیم بر سلامت مو تأثیر منفی بگذارد به دلیل وجود "تانین‌ها"، که آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند اما با آهن گیاهی ترکیب می‌شوند و ترکیبی را تشکیل می‌دهند که جذب آهن از غذا را متوقف می‌کند.

این ممکن است منجر به کمبود آهن در بدن شود، که عنصر ضروری برای تأمین اکسیژن به پیازهای مو است، زیرا کمبود آهن یکی از شایع‌ترین دلایل غذایی ریزش مو است.

تانین‌ها تنها به ماچا محدود نمی‌شوند، بلکه در چای سیاه و سبز و قهوه نیز وجود دارند،

بنابراین، افرادی که روزانه چندین فنجان ماچا مصرف می‌کنند، به‌ویژه گیاه‌خواران، ممکن است خطر کمبود آهن بیشتری داشته باشند، که این موضوع به طور منفی بر سلامت مو در طول زمان تأثیر می‌گذارد.

زنان به ویژه در معرض این خطر هستند، به‌ویژه کسانی که از کم‌خونی رنج می‌برند یا رژیم غذایی گیاهی دارند.

کارشناسان تأکید می‌کنند که مصرف یک یا دو فنجان ماچا از گاه به گاه خطری برای سلامت مو در افرادی که ذخیره آهن خوبی دارند و سبک زندگی سالمی را دنبال می‌کنند، ایجاد نمی‌کند، به شرطی که آن را بر روی معده خالی نخورند.

در حالی که خطر با مصرف بیش از ۳ فنجان در روز به‌ویژه برای کسانی که به رژیم غذایی فقیر از آهن حیوانی وابسته هستند، افزایش می‌یابد.

بنابراین، توصیه می‌شود که به یک یا دو فنجان در روز اکتفا کنید و از ترکیب ماچا با مکمل‌های غذایی یا غذاهای غنی از آهن در همان زمان خودداری کنید، همچنین بهتر است به‌طور منظم سطح آهن را از طریق آزمایش خون پیگیری کنید.

در پایان، نمی‌توان به طور قطعی گفت که ماچا به طور مستقیم باعث ریزش مو می‌شود، اما ممکن است عاملی تشدیدکننده برای مشکل کمبود آهن در گروه‌های خاص باشد.

بنابراین، اعتدال و نظارت کلید بهره‌مندی از فواید این نوشیدنی بدون خطرات آن است.