حبة رمان واحدة يوميًا .. 5 فوائد صحیة مذهلة لجسمك
June 22, 20253 بازدیدزمان مطالعه: 2 دقیقه
اندازه فونت
16
لطالما استُخدم الرمان في الطب التقليدي، والآن يكشف العلم الحدیث أن تناول رمانة واحدة یومیًا یُحسّن الصحة بشكل كبیر.
هذه الفاكهة الحمراء الغنیة بمضادات الأکسدة، الألیاف، والفیتامینات المهمة تقدم فوائد صحیة متعددة، وفقًا لدراسة نشرتها صحیفة Times of India:
1_ صحة القلب :
أظهرت دراسة أجریت عام 2012 بعنوان "حمایة الرمان من أمراض القلب والأوعیة الدمویة" أن تناول الرمان أو شرب عصیره یومیًا یساعد في خفض ضغط الدم وحمایة الشرایین عبر تقلیل الإجهاد التأکسدی في الجهاز القلبي الوعائي.
كما یقلل من تراكم الکولیسترول الضار ویمنع تکوین الدهون غیر الصحیة داخل الأوعیة الدمویة، مما یقلل خطر الإصابة بتصلب الشرایین.
2 _ إبطاء شیخوخة البشرة :
الرمان غني بمضادات الأکسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.
یساعد تناوله یومیًا في تعزیز تکوین الکولاجین وتقلیل الضرر التأکسدی، مما یجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ویبطئ علامات الشیخوخة.
3 _ تحسین وظائف الدماغ :
دراسة أجریت عام 2013 أظهرت أن تناول الرمان یومیًا یزید من نواتج الأیض ویحسن الذاکرة، كما یعزز نشاط الدماغ في نصفی الکرة المخیة الأیمن والأیسر، مما یدعم مهام الذاکرة اللفظیة وغیر اللفظیة.
4 _ صحة الجهاز الهضمي :
لأن الرمان غني بالألیاف القابلة وغیر القابلة للذوبان، وبفضل خصائص بذوره المضادة للبکتیریا، فإنه یحسن صحة الجهاز الهضمي. دراسة عام 2017 أشارت إلى أن تناول الرمان أو عصیره مفید للأشخاص الذین یعانون من أمراض التهاب الأمعاء وأمراض أخرى في الجهاز الهضمي، بسبب محتواه العالي من البولیفینولات.
5 _ الوقایة من السرطان :
تُصنف المعاهد الوطنیة للصحة ( NIH ) الرمان کعلاج طبیعي یساعد في الوقایة من سرطان البروستاتا أو السیطرة علیه.
حیث بیّنت دراسة عام 2014 أن البولیفینولات الموجودة في الرمان تساعد في إبطاء نمو خلایا سرطان البروستاتا، کما خفضت مستویات مستضد البروستاتا النوعي ( PSA ) وأبطأت نمو الورم في تجارب أُجریت على الفئران.
بالإضافة إلى ذلک، توفر مرکبات الرمان حمایة محتملة من سرطانات الثدی والرئة والجلد.
وبذلک، لا تبدو "حبة رمان" مجرد فاكهة حمراء جمیلة، بل وصفة طبیعیة لصحةٍ أفضل وحمایة مستدامة للجسم.
بین کل حبة وأخرى، تختبئ مضادات أکسدة، وألیاف، وعناصر تقاوم الشیخوخة، وتعزز الذاکرة، وتدعم القلب، لربما حان الوقت لتجعل من هذه الجوهرة الحمراء عادة یومیة على مائدتک … فثمرة واحدة قد تعني حیاةً أكثر حیویة.
