Viaje del ayuno de los niños: ¿Cuándo y cómo empezar?

Con la llegada de los primeros días del mes sagrado de Ramadán, los padres comienzan a alentar a sus hijos a probar el ayuno, pero de manera gradual, lo que plantea preguntas para muchos padres sobre si los niños pueden ayunar como los adultos.

En este contexto, el Dr. Hatem Mohamed Abdelhak, especialista en medicina interna y emergencias pediátricas, proporcionó algunas pautas médicas importantes.

El Dr. Abdelhak explicó que los niños menores de siete años no han madurado lo suficiente para soportar el ayuno prolongado, pero los padres pueden alentarlos a ayunar por períodos cortos, como desde la tarde hasta la puesta del sol, o desde el mediodía hasta la puesta del sol.

En cuanto a los niños de 7 a 10 años, pueden ayunar durante más horas o incluso todo un día, según la capacidad de cada niño.

El especialista enfatizó la importancia de que los padres sigan algunos pasos para ayudar a sus hijos a ayunar de manera correcta y segura. Entre estos pasos, se encuentra preparar comidas de suhoor saludables y energéticas, como proteínas, verduras, frutas, yogur y dátiles.

También destacó la importancia de beber grandes cantidades de agua entre el iftar y el suhoor para garantizar la hidratación del cuerpo durante todo el día.

En caso de notar signos de fatiga, deshidratación, dolor de cabeza o mareos en el niño, el Dr. Abdelhak enfatizó la necesidad de romper el ayuno de inmediato.

También señaló la importancia de seguir a los niños con antecedentes médicos con un médico especialista para garantizar su capacidad de ayunar.

En un contexto similar, el Ministerio de Salud egipcio ofreció algunos consejos valiosos para alentar a los niños a ayunar en Ramadán sin afectar su salud.

El ministerio recomendó explicar los beneficios del ayuno para la salud de los niños de siete años, y alentarlos a participar en la decoración y celebraciones del Ramadán para motivarlos a prepararse para este mes sagrado.

El ministerio también aconsejó comenzar la experiencia del ayuno de manera gradual, enfatizando la preparación de comidas de iftar y suhoor con los alimentos favoritos de los niños para garantizar su apoyo emocional y físico.

También destacó la importancia de consumir productos lácteos como queso y yogur en el suhoor para proporcionarles la energía necesaria.

Finalmente, el Ministerio de Salud subrayó la importancia de recompensar al niño cuando tenga éxito en ayunar durante largas horas, lo que aumenta su deseo de continuar con este desafío saludable.

Los expertos aconsejaron que monitorear la salud del niño es de suma importancia, por lo que si el niño se siente cansado o tiene condiciones de salud especiales, se debe detener el ayuno de inmediato.