Kinderfasten: Wann und wie beginnt man?

Mit dem Beginn der ersten Tage des heiligen Monats Ramadan ermutigen Eltern ihre Kinder dazu, das Fasten auszuprobieren, jedoch auf schrittweise Weise. Dies wirft bei vielen Eltern Fragen auf, ob Kinder in der Lage sind, wie Erwachsene zu fasten.

In diesem Zusammenhang gab Dr. Hatem Mohamed Abdelhak, Facharzt für Innere Medizin und Kinder-Notfallmedizin, einige wichtige medizinische Richtlinien.

Dr. Abdelhak erklärte, dass Kinder unter sieben Jahren körperlich noch nicht ausgereift sind, um das lange Fasten zu ertragen, aber Eltern können sie ermutigen, für kurze Zeit zu fasten, z. B. von Mittag bis zum Sonnenuntergang oder von Nachmittag bis zum Sonnenuntergang.

Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren können jedoch länger oder sogar einen ganzen Tag fasten, je nach den Fähigkeiten jedes Kindes.

Der Spezialist betonte die Notwendigkeit, dass Eltern einige Schritte befolgen, um ihren Kindern zu helfen, richtig und sicher zu fasten. Zu den wichtigsten Schritten gehört die Zubereitung von gesunden, energiereichen Suhoor-Mahlzeiten wie Proteinen, Gemüse, Obst, Joghurt und Datteln.

Er betonte auch die Bedeutung des Trinkens großer Mengen Wasser zwischen Iftar und Suhoor, um den Körper den ganzen Tag über zu hydratisieren.

Wenn bei einem Kind Anzeichen von Müdigkeit, Dehydrierung, Kopfschmerzen oder Schwindel auftreten, betonte Dr. Abdelhak die Notwendigkeit, das Kind sofort zu brechen.

Er wies auch darauf hin, wie wichtig es ist, Kinder mit Vorerkrankungen von einem spezialisierten Arzt überwachen zu lassen, um sicherzustellen, dass sie fasten können.

In einem ähnlichen Kontext gab das ägyptische Gesundheitsministerium einige wertvolle Ratschläge, um Kinder zu ermutigen, im Ramadan zu fasten, ohne ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Das Ministerium empfahl, die gesundheitlichen Vorteile des Fastens für Kinder ab sieben Jahren zu erläutern und sie zur Teilnahme an Ramadan-Dekorationen und -feierlichkeiten zu ermutigen, um sie auf diesen heiligen Monat vorzubereiten.

Das Gesundheitsministerium empfahl auch, das Fasten schrittweise zu beginnen und darauf zu achten, dass Iftar- und Suhoor-Mahlzeiten die Lieblingsgerichte der Kinder enthalten, um ihre emotionale und körperliche Unterstützung zu gewährleisten.

Es wurde auch auf die Bedeutung hingewiesen, Milchprodukte wie Käse und Joghurt beim Suhoor zu konsumieren, um sie mit der notwendigen Energie zu versorgen.

Zum Abschluss betonte das Gesundheitsministerium die Notwendigkeit, dem Kind Belohnungen zu geben, wenn es es schafft, lange Stunden zu fasten, um seinen Wunsch zu stärken, diese gesunde Herausforderung fortzusetzen.

Experten empfehlen dringend, den Gesundheitszustand des Kindes genau zu überwachen. Wenn das Kind Anzeichen von Müdigkeit zeigt oder besondere gesundheitliche Bedingungen hat, sollte das Fasten sofort unterbrochen werden.