شعرك يتساقط ؟ إليك الحلول السحرية لإيقافه وإعادته أكثر كثافة من قبل !
5 مارس 2025138 مشاهدةوقت القراءة: 2 دقيقة
حجم الخط
16
لا شك أن تساقط الشعر كابوس يؤرق الملايين حول العالم، إذ يؤثر على المظهر والثقة بالنفس، لكن هل يمكن إيقافه ؟ وماذا لو أخبرتُك أن هناك طُرقًا فعّالة لتعزيز نموه من جديد ؟
وفقًا لدراسة حديثة، فإن التساقط قد يكون وراثيًا، لكنه أيضًا مرتبط بالإجهاد، التغيرات الهرمونية، بعض العلاجات القاسية، وحتى نقص التغذية .
ولهذا، كشف أطباء الأمراض الجلدية عن استراتيجيات فعالة لإبطاء تساقط الشعر وتحفيز نموه، إليك أبرزها :
1 _ البروتين .. حجر الأساس لنمو الشعر :
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من البروتين للحفاظ على صحة الشعر، ويوصي الخبراء بتناول 40 إلى 60 غرامًا يوميًا، خاصة للنباتيين، من مصادر مثل البيض، الفول، والزبادي اليوناني .
2 _ الفيتامينات .. السر الخفي لشعر قوي :
هل تعلم أن نقص الفيتامينات مثل A و B و C و D و E ، بالإضافة إلى الزنك والحديد، يمكن أن يضعف شعرك ؟
لهذا، ينصح الأطباء بالمكملات الغذائية الغنية بالبيوتين، الزنك، الكالسيوم، والسيلينيوم، لكن احرص على اختيار منتجات من شركات موثوقة .
3 _ النظام الغذائي المتوسطي .. غذاء شعرك المفضل :
الأطعمة الغنية بالفواكه، الخضراوات، والبروتين تعزز صحة الشعر، في حين أن الحميات القاسية قد تفتقر إلى العناصر الأساسية لنموه، ما يجعل فقدان الوزن مرتبطًا أحيانًا بتساقط الشعر .
4 _ احذر قسوة العناية بشعرك ! :
هل تستخدم الصبغات بكثرة ؟ .. تعتمد على التصفيف الحراري يوميًا ؟ .. أو تربط شعرك بتسريحات مشدودة كذيل الحصان ؟ .. انتبه ! ؛
هذه العادات تضعف البصيلات وتؤدي إلى تساقط الشعر بشكل أسرع مما تتوقع .
* أسباب تساقط الشعر .. هل تعرفها كلها ؟
تساقط الشعر ليس مجرد صدفة، بل قد يكون مرتبطًا بأحد هذه العوامل :
_ العوامل الوراثية .
_ الإجهاد والتوتر .
_ التغيرات الهرمونية مثل الحمل أو انقطاع الطمث .
_ تسريحات الشعر الضارة التي تسبب شد البصيلات .
_ العناية القاسية بالشعر كالإفراط في الصبغات والتصفيف الحراري .
_ تناول بعض الأدوية مثل العلاجات الكيميائية .
_ حالات طبية معينة مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو العدوى الفطرية .
* لا تتجاهل الأمر .. شعرك يرسل لك إشارات تحذيرية :
يؤكد الأطباء أن تساقط الشعر قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية، لذا فإن استشارة طبيب مختص ضرورية لتحديد السبب الحقيقي و وضع خطة علاجية مناسبة .
والخبر السار ؟ ؛ إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن عوامل مؤقتة مثل التوتر أو نقص التغذية، فقد يعود للنمو الطبيعي خلال 4 إلى 12 شهرًا ، بشرط التدخل المبكر واتخاذ الخطوات الصحيحة .
لا تنتظر حتى يصبح الأمر أكثر تعقيدًا ؛ ابدأ من اليوم بالعناية بشعرك كما يستحق ! .
