هل الشاي صحي أم خطر على صحتك؟ 5 أخطاء شائعة عليك معرفتها

الشاي، ذلك المشروب العطري الذي لا غنى عنه بعد الوجبات، قد يتحول إلى سم إذا لم تُراعِ طريقة تحضيره وتناوله بشكل صحيح. خبراء الصحة يحذرون من خمس أخطاء شائعة تجعل الشاي ضارًا بدلًا من أن يكون مفيدًا لجسمك.

هل تعلم أن ملعقة صغيرة واحدة من أوراق الشاي تكفي لكل كوب؟  زيادة كمية أوراق الشاي تحوّل المشروب إلى مركز عالي الكافيين والتانينات، ما قد يسبب اضطرابات في الجهاز العصبي، الإمساك، واضطرابات في الأمعاء، بالإضافة إلى تأثيره المدر للبول.

لذلك، لا تفرط في تناوله.

الشاي المعتق أو الذي يُعاد تخميره لفترات طويلة يفقد فوائده الصحية، بل ويتحول إلى بيئة خصبة للكائنات الدقيقة الضارة التي تهدد صحتك.

لذا، من الأفضل تحضير شاي جديد في كل مرة للحفاظ على سلامتك.

تناول المشروبات الساخنة بشكل متكرر قد يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية في الحلق والمريء والمعدة، ما يسبب حروقًا متكررة تؤدي إلى تكون أنسجة ندبية عرضة للعدوى، وحتى تحفيز تكون أورام خبيثة.

فلا تشرب الشاي وهو يغلي!

تناول الشاي على معدة خاوية قد يقلل من شهيتك ويكبح شعور الجوع، مما يعرضك لتخطي وجبات مهمة، كوجبة الإفطار.

الأفضل هو انتظار نصف ساعة بعد الأكل قبل تناول الشاي، فهذا يساعد على تحسين الهضم وتسريع الأيض.

يُنصح بعدم شرب الشاي فور الانتهاء من الطعام، لأنه قد يعوق امتصاص البروتين والحديد والعناصر الغذائية الأخرى المهمة في وجبتك.

امنح جسمك استراحة نصف ساعة قبل الاستمتاع بكوب الشاي.

احرص على اتباع هذه النصائح البسيطة لتستمتع بفوائد الشاي الصحية دون المخاطرة بصحتك.