Kırışıklıklara veda edin.. Genç ve parlak bir cilt için size sihirli 8 besin.

Genç bir cilt için... Cildin tazeliğini artıran ve kırışıklıkları azaltan 8 besin:

Çoğu insan yaşlandıkça genç bir cilt korumayı ve kırışıklıkların görünümünü azaltmayı hedefler. Cilt bakımı üzerine yapılan araştırmalar arttıkça; Money Control sitesinde yayınlanan bir çalışma, kollajen üretimini artıran ve cildin esnekliğini iyileştiren besin maddeleri açısından zengin 8 besini ortaya çıkardı:

1 _ Kollajen: Cilde güç ve esneklik kazandıran temel bir proteindir ve dengeli bir amino asit ve vitamin açısından zengin beslenme ile üretimi teşvik edilebilir.

2 _ Kemik suyu: Doğal kollajen açısından zengindir ve hayvan kemikleri ve bağ dokularının kaynatılmasıyla cilde faydalı besin maddelerini serbest bırakır.

3 _ Balıklar ve deniz ürünleri: Omega-3 ve kollajen içerir, cildin esnekliğini artırır ve güneşin zararlı etkilerinden korur.

4 _ Tavuk: Özellikle cilt ve kıkırdakta mükemmel bir kollajen kaynağıdır, cildi sıkılaştırmaya ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur.

5 _ Yumurta: Yumurta akında bulunan prolin, kollajen üretimi için gerekli olan bir amino asittir ve cildin nemlendirilmesini ve esnekliğini iyileştirir.

6 _ Narenciye: Portakal, limon ve greyfurt gibi C vitamini açısından zengin olan narenciyeler, kollajen üretimini teşvik eder ve cildi serbest radikallerden korur.

7 _ Böğürtlen: Çeşitli türleriyle antioksidanlar ve C vitamini içerir, kollajen üretimine yardımcı olur ve cildi zararlı çevresel etkenlerden korur.

8 _ Yapraklı sebzeler: Ispanak ve lahana gibi klorofil ve antioksidanlar açısından zengindir, cildin sağlığını destekler ve kollajen üretimini artırır.

9 _ Sarımsak: Kükürt, taurin ve lipoid asit içerir, hasar görmüş kollajen liflerinin yeniden inşasına ve cilt sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunur.

Bunun yanı sıra;

Cilt bakım uzmanları, cildin tazeliğini korumak ve yaşlanma belirtilerini geciktirmek için iyi bir uyku, düzenli su içme ve dengeli beslenme gerekliliğine vurgu yaparlar.