Tuz tüketimini azaltmak, zihin ve kalp sağlığı için anahtar olabilir.

Bilim adamları, tuz tüketiminin azaltılmasının sadece kan basıncını düşürmeye yardımcı olmadığını, aynı zamanda demansın önlenmesinde de önemli bir rol oynadığını bulmuşlardır.

Yayınlanan Nature Medicine dergisindeki son bir çalışmada, yüksek kan basıncı yaşayan 34,000'den fazla Çinli bireyi içeren bir araştırmada, yaşam tarzı eğitimi alan ve tuz tüketimini azaltan katılımcıların, sadece geleneksel tıbbi bakım alanlara kıyasla demansa yakalanma olasılığının %15 daha az olduğu ortaya çıktı.

Sonuçlar, tuz tüketiminin azaltılmasının katılımcıların kan basıncı ölçümlerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve bu değişikliği uygulayanların dört yıl boyunca bilişsel bozulma riskinin daha düşük olduğunu gösterdi.

Oxford Üniversitesi'nde nöroloji profesörü olan Masoud Hussain, yüksek kan basıncıyla ilgili yoğun bir şekilde ilgilenmenin sadece kalbi korumakla kalmayıp aynı zamanda beyin hastalıklarından da korunmada önemli olduğunu belirtti.

Diğer yandan, İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri Kurumu, sigarayı bırakma, düzenli fiziksel aktivite yapma gibi sağlıklı yaşam tarzlarının benimsenmesinin demans riskini azaltmada önemli olduğunu vurguladı.

Yaş ve aile öyküsü gibi bazı faktörlerin değiştirilemeyeceğini ancak riskleri artırdığını belirtti.

Demansın erken belirtileri arasında hafıza kaybı, konsantrasyon zorluğu, zaman ve mekan karışıklığı, ruh hali değişiklikleri bulunmaktadır.

Bu belirtiler yavaşça ortaya çıksa da yaşlanmanın doğal bir parçası olarak kabul edilmemekte ve fark edildiğinde derhal doktora başvurulması gerekmektedir.