Güneş Psikolojimizi Nasıl Etkiler?

Bilim insanları, ruh halini iyileştirmek için gereken güneş ışığının miktarını ortaya çıkardı. Bu konuda yapılan çalışmalar, bulutlu günlerin yaşamdan memnuniyeti azalttığını gösterdi.


Güneş ışığının iyi bir ruh hali ile ilişkilendirilmesi uzun zamandır bilinir ve bilim bunu doğrular, ancak güneş tam olarak psikolojimizi nasıl etkiler?

Amerika Birleşik Devletleri ve Çin'den bilim insanları, Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir anketten yaklaşık 30,000 kişinin verilerini incelediler ve bunları ülke genelinde 824 hava istasyonunun kayıtları ile karşılaştırdılar. Ayrıca insanların anket yapılan gün ve bir önceki haftadaki güneş miktarını karşılaştırdılar.

Yaşamdan memnuniyet, 1 ("Hiç memnun değil") ile 5 ("Çok memnun") arasında bir ölçekte değerlendirilir.

Depresyon belirtileri (0 ile 24 arasında bir ölçekte, yüksek değerler daha ciddi durumları, üzüntü, yalnızlık hissi, uyku sorunları vb. içerir).

Ek faktörler: yaş, gelir, eğitim, sağlık, hava durumu, hava kalitesi ve anket yapılan mevsim


Bilim insanları şu ana sonuçlara vardılar:

Güneşli günlerde (11 saatten fazla ışık) insanlar biraz daha mutlu hissettiler.

Güneş ışığının üç saatten az olduğu günlerde, yaşamdan memnuniyet hafifçe azaldı.

Güneş ışığının miktarı arttıkça, yaşam memnuniyeti seviyesi yükseldi, ancak etki hafif oldu.

Anket yapılan gün güneş ışığının neredeyse depresyon belirtilerini etkilemedi, ancak ankete bir hafta önceki açık hava belirgin bir şekilde şiddetlerini azalttı.