Aşırı oturma beyin için tehlikeli: Bir çalışma gerçeği ortaya koyuyor

Günümüz dünyasında, milyonlarca insan, egzersiz yapmalarına rağmen, uzun saatlerini masalarının arkasında oturarak geçiriyor ve zihinlerini tehdit edebilecek sessiz tehlikeyi fark etmiyorlar.

Son Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayınlanan yeni bir bilimsel çalışma, uzun süre oturmanın beyin hacminde küçülme ve bilişsel yeteneklerde gerileme ile ilişkili olduğunu ortaya koydu. Bu durum, Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini önemli ölçüde artırıyor, haftada 150 dakika egzersiz yapmayı öneren uzmanlar dahi etkileniyor.

Çalışma, 50 yaşın üzerinde 400'ten fazla yetişkin katılımcıyı kapsadı. Katılımcılar, fiziksel aktivitelerini bir hafta boyunca izlemek için cihazlar taktılar ve yedi yıl boyunca psikolojik ve nörolojik testlere tabi tutuldular, beyin taramaları yapıldı.

Sonuçlar şaşırtıcıydı: Hareketsiz bir yaşam süren ve gün boyunca uzun süre oturanlar, beyinlerinde küçülme belirtileri gösterdi ve hafıza zayıflığı ile bilgi geri çağırma zorluğu yaşadılar.

Egzersiz yapanların oranı tıbbi standartlara göre %87 idi, ancak bu, beyinlerini bozulmadan korumak için yeterli değildi.

Araştırma ekibinin başkanı, Vanderbilt Üniversitesi'nden, günlük oturma süresini azaltmanın yaşla ilişkili nörolojik bozulmayı önlemede umut verici bir anahtar olabileceğini belirtti ve gün boyunca sürekli hareketin _sadece egzersiz yapmak değil_ beyin sağlığını korumada kritik bir rol oynadığını vurguladı.

Bu sonuçlar göz önüne alındığında, günlük yaşam tarzını değiştirmek ve oturma süresini azaltmak artık bir seçenek değil, zihinlerini ve hafızalarını gelecekte korumak isteyen herkes için acil bir gereklilik gibi görünüyor.