Ana SayfaHaberlerKategorilerHakkındaİletişim
Giriş Yap
Görüş maddeleri
Çeşitlilikler
Toplum
Politika
Spor
Teknoloji
Ekonomi
Suriye haberleri
Dünya haberleri

Bize Ulaşın

00971544747918
hello@tesaaworld.com
Dubai, Emirates

Hızlı Bağlantılar

  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • Kategoriler
  • Etiketler
  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası

Kategoriler

  • Görüş maddeleri
  • Çeşitlilikler
  • Toplum
  • Politika
  • Spor

Site İstatistikleri

Toplam Görüntülenme938,102
Toplam Gönderi48,752

2025TESAA•Tüm Hakları Saklıdır

Toplum

Şekerin zararlarından korunmanızı sağlayan üç bilimsel sırla tatlıların tadını çıkarın.

March 5, 2025142 GörüntülenmeOkuma Süresi: 2 dakika
Şekerin zararlarından korunmanızı sağlayan üç bilimsel sırla tatlıların tadını çıkarın.
Yazı Boyutu
16
Birçok kişi yemeklerden sonra tatlı yemeyi sever, şekerin özellikle bağırsaklar üzerindeki sağlık zararlarını bilmesine rağmen.
Ancak, şekeri tamamen bırakmadan bu etkileri azaltmanın bir yolu var mı?

Son zamanlarda sosyal medyada, tatlı yedikten sonra su içmenin vücuttaki zararlarını azalttığını iddia eden bir video yayıldı, bu doğru mu?

​* Tatlılardan sonra su içmek .. Sihirli çözüm mü?
Pragmatic Nutrition'dan beslenme uzmanı Mino Balaji, suyun doğrudan şekerin bağırsak sağlığı üzerindeki etkisini azaltmadığını, ancak başka önemli faydaları olduğunu açıkladı.
Su içmenin tatlılardan sonra kan şekerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olabileceğini belirtti, çünkü dehidrasyon bu yükselmeyi artırabilir.
Ayrıca su, tükürük üretimini teşvik ederek ve yiyecekleri parçalayarak sindirim sürecini destekler.

Bu kadarla kalmaz, su içmek diş çürüğü riskini de azaltabilir, çünkü ağızdaki bakterilerin beslenmesini sağlayan yiyecek kalıntılarını temizlemeye yardımcı olur, bu da çürük oluşumunu azaltır.

​* Tatlıları bağırsak sağlığınıza zarar vermeden nasıl keyifle tüketirsiniz?
Uzman Balaji'ye göre, tatlıların vücut üzerindeki etkisini azaltabilecek 3 etkili strateji var:

​1 _ Tatlıları sağlıklı yağlar, lif veya protein ile tüketin:
Şeker ile bu besin öğelerini birleştirdiğinizde, yiyeceğin glisemik indeksi düşer, bu da kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisini azaltır.
Örneğin, tatlıları bir avuç kuruyemiş veya bir tatlı kaşığı kavrulmuş ayçiçeği veya kabak çekirdeği ile tüketebilirsiniz.

​2 _ Beyaz şekeri sağlıklı alternatiflerle değiştirin:
Eğer bağırsak sorunlarınız varsa, beyaz şekeri tamamen kaçınmak en iyisidir.
Bunun yerine, yiyecekleri muz püresi, elma sosu veya hurma gibi doğal meyvelerle tatlandırabilirsiniz. Ayrıca, az miktarda kullanıldığında esmer şeker veya jaggery daha iyi bir seçenek olabilir.

​3 _ Miktarları kontrol edin:
Aşırı şeker tüketimi iltihaplanmalara ve bağırsak bozukluklarına yol açabilir; bu nedenle, porsiyon kontrolü, tatlıların tadını çıkarırken sağlığınıza zarar vermeden anahtardır.

Sonuç olarak, tatlılar tamamen yasak değil, ama akıllıca tüketmek çözüm. Bu basit yöntemleri takip ederek, tatlıların lezzetinin tadını çıkarabilir ve sağlığınıza olumsuz etkileri konusunda endişelenmeden keyfini çıkarabilirsiniz.
nagham
Nergis Bilal

Haberi Paylaş

Etiketler

# Kültür ve toplum

Son Haberler

Tümünü Gör
Suriye haberleri
لبنى نيسانيلبنى نيساني

Asad Şeybani BM Yüksek Komiserliği Mülteciler İçin Yüksek Komiserle Görüştü

Asad Şeybani BM Yüksek Komiserliği Mülteciler İçin Yüksek Komiserle Görüştü

Suriye haberleri
Diana BarakatDiana Barakat

Hama ve Humus Arasındaki 14 Yıllık Duraklamanın Ardından Petrol Hattının Yeniden Açılması

Humus'taki bir petrol şirketi, bugün Salı günü 17 Haziran, Humus ve Hama depolarını birbirine bağlayan (6 inç) petrol türevleri taşıma hattının, 14 yıl süren bir duraklamanın ardından tekrar faaliyete geçirildiğini duyurdu. Hattın taşıma kapasitesi günlük 2600 metreküptür.

Politika
لبنى نيسانيلبنى نيساني

بری: دیدار با تام باراک "خوب و سازنده" بود

پس از دیدار نبیه بری، رئیس مجلس نمایندگان لبنان، با نماینده آمریکایی تام باراک وی آن را "خوب و سازنده" توصیف کرد.

Suriye haberleri
لبنى نيسانيلبنى نيساني

Arap Parlamentosu İsrail'in Suriye ve Lübnan Topraklarındaki Eskalasyonunu Kınadı

Arap Parlamentosu İsrail'in Suriye ve Lübnan Topraklarındaki Eskalasyonunu Kınadı

Dünya haberleri
لبنى نيسانيلبنى نيساني

Birleşik Arap Emirlikleri Başkanı Bin Zayed ile İran Cumhurbaşkanı Raisi Arasındaki Telefon Görüşmesi İkili İlişkileri Tartıştı

Şeyh Mohammed bin Zayed Al Nahyan, Birleşik Arap Emirlikleri Başkanı, ve İran Cumhurbaşkanı Raisi, bugün Salı günü telefon görüşmesinde, ülkeler arasındaki ikili ilişkileri ve ortak çıkarlarını artırmanın, halklarına iyilik ve refah getirecek şekilde katkıda bulunmanın yollarını tartıştılar.

İlgili Haberler

Tümünü Gör
Toplum
Nergis BilalNergis Bilal

وزارة الصحة ترسل 20 سيارة إسعاف مجهزة فورًا إلى السويداء

تحرك طبي عاجل باتجاه السويداء بتوجيه من وزارة الصحة، استجابة للتطورات الميدانية وحرصًا على سلامة المواطنين.

Suriye haberleri
Mahmoud KhalafMahmoud Khalaf

Suriye Kızılayı, Deraa İline İnsani Yardım Taşıyan 10 Kamyon Gönderdi

Suriye Arap Kızılayı bugün Cumartesi, son olayların acil ihtiyaçları ve güney bölgesine insanî yanıtı kapsamında Deraa İline insani yardım taşıyan 10 kamyon gönderdi.

Toplum
Mahmoud KhalafMahmoud Khalaf

وفاة "الأمير النائم" بعد غيبوبة استمرت لـ20 عام

أعلن الأمير خالد بن طلال بن عبدالعزيز آل سعود، اليوم السبت، وفاة نجله الوليد الملقب بـ"الأمير النائم"، وذلك بعد دخوله في غيبوبة دامت نحو 20 عاماً إثر حادث سير.

Toplum
Mahmoud KhalafMahmoud Khalaf

Deraa ve Suveyde'deki Kabile Liderleri ve İç Güvenlik Güçleri Komutanları Arasında Toplantı

Bugün Cumartesi günü Deraa şehrindeki Belediye Stadyumu'nda geniş kapsamlı bir toplantı düzenlendi. Suriye kabilelerinden liderlerin, Deraa Valisi ve Deraa ile Suveyde'deki İç Güvenlik Güçleri komutanlarının katılımıyla gerçekleşti.