Nar geleneksel tıpta uzun zamandır kullanılmaktadır ve şimdi modern bilim, günlük bir nar tüketmenin sağlığı büyük ölçüde iyileştirdiğini ortaya koymaktadır.
Antioksidanlar, lifler ve önemli vitaminlerle dolu bu kırmızı meyve, Times of India gazetesinin yayınladığı bir çalışmaya göre çeşitli sağlık faydaları sunmaktadır:
1_ Kalp Sağlığı :
2012 yılında "Narın Kalp ve Damar Hastalıklarından Korunması" başlıklı bir çalışma, nar tüketmenin veya suyunu içmenin günlük olarak kan basıncını düşürmeye ve oksidatif stresi azaltarak damarları korumaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
Ayrıca zararlı kolesterol birikimini azaltır ve damarlardaki sağlıksız yağ oluşumunu engeller, bu da damar sertliği riskini azaltır.
2 _ Cilt Yaşlanmasını Yavaşlatma :
Nar, cildi serbest radikallerin zararlarından koruyan antioksidanlarla doludur.
Günlük olarak tüketilmesi, kolajen oluşumunu teşvik eder ve oksidatif hasarı azaltarak cildin daha parlak görünmesini sağlar ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.
3 _ Beyin Fonksiyonlarını İyileştirme :
2013 yılında yapılan bir çalışma, günlük nar tüketiminin metabolizma ürünlerini artırdığını, belleği geliştirdiğini ve beyin aktivitesini sağ ve sol beyin yarımkürelerinde artırdığını göstermiştir, bu da sözlü ve sözsüz bellek görevlerini destekler.
4 _ Sindirim Sistemi Sağlığı :
Nar, sindirim sistemi sağlığını iyileştiren çözünür ve çözünmez liflerle zengindir ve antibakteriyel özelliklere sahip tohumları sayesinde sindirim sistemi sağlığını iyileştirir. 2017 yılında yapılan bir çalışma, nar veya suyunun bağırsak iltihabı ve diğer sindirim sistemi hastalıkları olan kişilere faydalı olduğunu belirtmiştir, yüksek polifenol içeriği nedeniyle.
5 _ Kansere Karşı Koruma :
Sağlık Ulusal Enstitüleri (NIH), narı prostat kanserine karşı koruyan veya kontrol altına alan doğal bir tedavi olarak sınıflandırmaktadır.
2014 yılında yapılan bir çalışma, narın prostat kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlattığını, prostat spesifik antijen (PSA) seviyelerini düşürdüğünü ve fareler üzerinde yapılan deneylerde tümör büyümesini yavaşlattığını göstermiştir.
Ayrıca, nar bileşiklerinin meme, akciğer ve deri kanserlerine karşı potansiyel koruma sağladığı bilinmektedir.
Böylece, "nar tanesi" sadece güzel kırmızı bir meyve gibi görünmüyor, aynı zamanda daha iyi bir sağlık ve vücut için sürdürülebilir koruma sağlayan doğal bir reçete olarak görünüyor.
Bir nar tanesinden diğerine, antioksidanlar, lifler, yaşlanmayı geciktiren öğeler, belleği güçlendiren ve kalbi destekleyen unsurlar gizlenmiş olabilir, belki de bu kırmızı mücevheri günlük bir alışkanlık haline getirme zamanı gelmiştir... Çünkü bir meyve, daha canlı bir yaşam anlamına gelebilir.