איך מגנים על העיניים שלנו במהלך עבודה ממושכת על המחשב?

דיווח הפרופסור ויאצ'סלב קורינקוב, מומחה לרפואת עיניים וכירורגיה, כי העבודה על המחשב בטוחה למשך לא יותר מ-4 עד 6 שעות ביום, בתנאי שנעשות הפסקות סדירות.

הסביר הפרופסור כי עייפות העין אינה תלויה רק במשך השימוש, אלא גם בדרך ארגון העבודה, והדגיש כי השיטה הטובה ביותר היא לעבוד בפרקי זמן של 45 דקות ולאחר מכן לקחת הפסקה של 10 עד 20 דקות כדי להקל על העיניים. הוא הדגיש כי במהלך הפסקות אלו יש להימנע מקריאה או מבט בכל מסך כדי לתת לעיניים הזדמנות להירגע.

הוא ציין כי המסכים המודרניים, בניגוד למסכי CRT הישנים, בטוחים לחלוטין ואינם משפיעים לרעה על הראייה, והדגיש כי משקפי "בלו ריי" אינם מבוססים על בסיס רפואי אלא הם פרויקט מסחרי. הוא הסביר כי כוונון הבהירות והניגוד ושמירה על מרחק צפייה נכון הם קריטיים לשמירה על בריאות העין.

כמו כן, הדגיש הפרופסור את הצורך בביקור אצל רופא עיניים כאשר יש תחושת יובש, עייפות או צריבה בעין כדי לקבוע את הסיבה ולטפל בה.