הישיבה המופרזת מסכנת למוח: מחקר חושף את האמת

בעולמנו המודרני, מיליונים מבני האדם מבלים שעות ארוכות יושבים מאחורי שולחנותיהם, מתעלמים מהסיכון השקט שעשוי לאיים על המוח שלהם, גם אם הם מתממשים בתרגילים ספורטיביים.

מחקר מדעי חדש, שפורסם בכתב העת המתמחה Alzheimer’s & Dementia, חשף כי הישיבה לתקופות ארוכות מקושרת להתכווצות בגודל המוח ולעליה בהפגנות הקוגניטיביות, מה שמעלה באופן משמעותי את הסיכון לחלות במחלות כמו אלצהיימר, גם אצל אלו שמתעממים בפעילות ספורטיבית למשך 150 דקות שבועיות כפי שממליצים המומחים.

המחקר כלל מעל 400 משתתפים מבוגרים, שעברו את גיל החמישים, שהם נישאו מכשירים למעקב אחר פעילותם הגופנית למשך שבוע שלם, ועברו סדרת בדיקות פסיכולוגיות ועצביות, בנוסף לצילום מוח, והמעקב היה למשך שבע שנים.

התוצאות היו מדהימות: אלו שחיים חיים בהם נמוך התנועה ויושבים לשעות ארוכות ביום, הראו סימנים ברורים להתכווצות בגודל המוח, וגם חולשה בזיכרון וקושי בשחזור מידע.

והגיעה כ-87% מאלו שהתעממו בתרגילים לפי הסטנדרטים הרפואיים, אך גם זה לא היה מספיק להגנת המוח שלהם מהתדרדרות.

והבהיר ראש צוות המחקר מאוניברסיטת ונדרבילט האמריקאית כי הפחתת זמן הישיבה היומי עשויה להיות מפתח