جدا کژوال ورنگارنگ شما را به دست می‌دهند.

برای ظاهر جوان.. 8 غذایی برای تقویت تازگی پوست و کاهش چین و چروک:

بسیاری از افراد سعی می‌کنند تا پوست جوانی را حفظ کنند و با پیشرفت سن، ظاهر چین و چروک‌ها را کاهش دهند؛ و با افزایش تحقیقات در زمینه مراقبت از پوست؛ یک مطالعه انتشار یافته توسط سایت Money Control 8 غذایی را معرفی کرد که حاوی عناصر غذایی است که به تولید کلاژن کمک می‌کنند و انعطاف پوست را بهبود می‌بخشند، این غذاها عبارتند از:

1 _ کلاژن : پروتئین اساسی که به پوست قدرت و انعطاف می‌دهد، و می‌تواند تولید آن را از طریق یک رژیم غذایی متعادل که حاوی اسیدهای آمینه و ویتامین‌ها باشد، تحریک کرد.

2 _ سوپ استخوان: حاوی کلاژن طبیعی است و با جوشاندن استخوان‌ها و بافت‌های تنگه، عناصر غذایی مفید برای پوست را آزاد می‌کند.

3 _ ماهی و صدف‌ها: حاوی امگا-3 و کلاژن هستند که انعطاف پوست را تقویت می‌کنند و آن را از آسیب‌های اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند.

4 _ مرغ : منبع عالی کلاژن است، به ویژه در پوست و غضروف، که به کشیدگی پوست کمک می‌کند و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد.

5 _ تخم مرغ : سفیده تخم مرغ حاوی پرولین است، که یک اسید آمینه ضروری برای تولید کلاژن و بهبود ترطیب و انعطاف پوست است.

6 _ مرکبات : مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت، غنی از ویتامین C هستند که تحریک کننده تولید کلاژن است و پوست را از ریشه‌های آزاد محافظت می‌کند.

7 _ توت : با انواع مخت