چگونه استفاده از تلفن‌ها قبل از خواب بر فشار خون تأثیر می‌گذارد؟

در چارچوب گسترش گسترده استفاده از رسانه‌های اجتماعی و دستگاه‌های الکترونیکی، یک مطالعه جدید انجام شده در بیمارستان "هینگشوی پیپول" و منتشر شده در مجله BMC Public Health نشان داد که استفاده از صفحه‌ها قبل از خواب، به‌ویژه تماشای ویدیوهای کوتاه یا ریل‌ها، با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا در بزرگسالان جوان مرتبط است.

این مطالعه بر روی داده‌های 4318 شرکت‌کننده با سن بین 18 تا 59 سال تحلیل شد و نشان داد که استفاده از صفحه‌ها قبل از خواب باعث افزایش چشمگیری در خطر ابتلا به فشار خون بالا می‌شود.

به‌طوری‌که افرادی که ویدیوهای کوتاه را کمتر از یک ساعت قبل از خواب تماشا می‌کنند، خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند، 3.46 برابر نسبت به کسانی که در این بازه از صفحه‌ها استفاده نمی‌کنند.

از طرفی، افرادی که بیش از چهار ساعت ویدیوهای کوتاه را قبل از خواب تماشا می‌کنند، خطر ابتلا به فشار خون بالا به‌طور نگران‌کننده‌ای افزایش می‌یابد تا به 40.2 برابر.

محقق اصلی، دکتر فنگدی لی، توضیح داد که تماشای ویدیوها قبل از خواب باعث فعال‌شدن سیستم عصبی سمپاتیک (که کنترل کننده واکنش "جنگ یا فرار" است) می‌شود، که منجر به افزایش فشار خون می‌شود و نشستن برای مدت طولانی در حین استفاده از صفحه‌ها از این تأثیر بیشتر می‌کند.

مطالعه همچنین به این نکته اشاره کرد که عوامل دیگری مانند سن، جنسیت و عادات غذایی نیز بر انتشار فشار خون بالا تأثیر دارند، در حالی که حفظ وزن سالم و انجام فعالیت بدنی نقش مهمی در کاهش این خطرها ایفا می‌کنند.

مطالعه از خطرات بهداشتی روزافزون مر