سفره روزه‌داری کودکان: کی و چگونه آغاز می‌شود؟
March 7, 2025194 بازدیدهازمان مطالعه: 2 دقیقه
اندازه فونت
16
با ورود اولین روزهای ماه رمضان مبارک، والدین شروع به تشویق فرزندان خود به تجربه روزه‌داری می‌کنند، اما به‌صورت تدریجی، که این موضوع سوالات زیادی را برای والدین به‌وجود می‌آورد که آیا کودکان می‌توانند مانند بزرگ‌ترها روزه بگیرند.
در این زمینه، دکتر حاتم محمد عبد الحق، متخصص داخلی و اورژانس کودکان، برخی از راهنمایی‌های پزشکی مهم را ارائه داد.
دکتر عبد الحق توضیح داد که کودکان زیر هفت سال به‌خوبی برای تحمل روزه‌داری طولانی آماده نیستند، اما والدین می‌توانند آنها را به روزه‌داری برای مدت کوتاه، مانند از عصر تا مغرب، یا از ظهر تا مغرب تشویق کنند.
اما کودکان بین ۷ تا ۱۰ سال می‌توانند برای ساعت‌های طولانی‌تر یا حتی یک روز کامل روزه بگیرند، بسته به توانایی هر کودک.
متخصص بر لزوم پیروی والدین از برخی مراحل برای کمک به فرزندانشان در روزه‌داری صحیح و ایمن تأکید کرد. از مهم‌ترین این مراحل، تهیه وعده‌های سحری سالم و غنی از انرژی مانند پروتئین‌ها، سبزیجات و میوه‌ها، به‌علاوه ماست و خرما است.
همچنین بر اهمیت نوشیدن مقدار زیادی آب بین افطار و سحر برای اطمینان از هیدراته ماندن بدن در طول روز تأکید کرد.
در صورت مشاهده هرگونه علامت خستگی، خشکی، سردرد یا سرگیجه در کودک، دکتر عبد الحق بر لزوم افطار فوری کودک تأکید کرد.
همچنین به اهمیت پیگیری وضعیت کودکان دارای سابقه بیماری با پزشک متخصص برای اطمینان از امکان روزه‌داری آنها اشاره کرد.
در همین راستا، وزارت بهداشت مصر برخی از نکات ارزشمند را برای تشویق کودکان به روزه‌داری در ماه رمضان بدون تأثیر بر سلامت آنها ارائه داد.
این وزارتخانه توصیه کرد که فواید روزه‌داری برای سلامت بدن را برای کودکان در سن هفت سالگی توضیح دهند و آنها را به شرکت در تزئینات و جشن‌های رمضانی تشویق کنند تا آمادگی بیشتری برای این ماه مبارک داشته باشند.
همچنین وزارت بهداشت به شروع تدریجی تجربه روزه‌داری توصیه کرد و بر تهیه وعده‌های افطار و سحری شامل غذاهای مورد علاقه کودکان تأکید کرد تا حمایت عاطفی و جسمی آنها را تضمین کند.
همچنین به اهمیت مصرف محصولات لبنی مانند پنیر و ماست در سحر برای تأمین انرژی لازم اشاره کرد.
در پایان، وزارت بهداشت بر لزوم اعطای پاداش به کودک زمانی که در روزه‌داری ساعات طولانی موفق می‌شود تأکید کرد، که این امر رغبت او را برای ادامه این چالش سالم تقویت می‌کند.
در عین حال، کارشناسان توصیه کردند که پیگیری وضعیت سلامت کودک امری بسیار مهم است، اگر کودک احساس خستگی کرد یا شرایط بهداشتی خاصی داشت، باید فوراً روزه‌داری را متوقف کند.
