كيف يؤثر استخدام الهواتف قبل النوم على ضغط الدم ؟

في ظل الانتشار الكبير لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الإلكترونية، كشفت دراسة حديثة أجريت في مستشفى "هينغشوي الشعبي" ونُشرت في مجلة BMC Public Health عن ارتباط قوي بين استخدام الشاشات قبل النوم، خصوصًا مشاهدة الفيديوهات القصيرة أو الريلز، وارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى البالغين الشباب.

حللت الدراسة بيانات 4318 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عامًا، و وجدت أن استخدام الشاشات قبل النوم يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

حيث تبين أن الأشخاص الذين يشاهدون الفيديوهات القصيرة لأقل من ساعة قبل النوم لديهم خطر أعلى للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمقدار 3.46 مرة مقارنة بمن لا يستخدمون الشاشات في هذه الفترة.

أما الذين يقضون أكثر من أربع ساعات في مشاهدة الفيديوهات القصيرة قبل النوم، فقد زاد لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل مقلق ليصل إلى 40.2 ضعف.

وأوضح الباحث الرئيسي، الدكتور فنغدي لي، أن مشاهدة الفيديوهات قبل النوم تنشط الجهاز العصبي السمبثاوي ( الذي يتحكم في استجابة "القتال أو الهروب" )، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويزيد الجلوس لفترات طويلة أثناء استخدام الشاشات من هذا التأثير.

كما أشارت الدراسة إلى أن عوامل أخرى مثل العمر والجنس والعادات الغذائية تؤثر أيضًا على انتشار ارتفاع ضغط الدم، فيما يلعب الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني دورًا وقائيًا مهمًا للحد من هذه المخاطر.

وحذرت الدراسة من المخاطر الصحية المتزايدة المرتبطة باستخدام الشاشات لفترات طويلة قبل النوم، و دعت إلى تبني عادات نوم صحية أكثر، لا سيما بين الفئات العمرية الشابة التي تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة.