الرئيسيةالأخبارالأقساممن نحناتصل بنا
تسجيل الدخول
أخبار العالم
أخبار سوريا
اقتصاد
تكنولوجيا
رياضة
سياسة
مجتمع
منوّعات
مواد رأي

اتصل بنا

00971544747918
hello@tesaaworld.com
دبي, الإمارات

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأقسام
  • الوسوم
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية

الأقسام

  • أخبار العالم
  • أخبار سوريا
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة

إحصائيات الموقع

عدد الزيارات667,487
عدد المقالات40,768

2025منصة تسعة•جميع الحقوق محفوظة

مجتمع

استمتع بالحلوى دون قلق : ثلاث أسرار علمية تحميك من أضرار السكر

5 مارس 2025126 مشاهدةوقت القراءة: 2 دقيقة
استمتع بالحلوى دون قلق : ثلاث أسرار علمية تحميك من أضرار السكر
حجم الخط
16
يعشق الكثيرون تناول الحلويات بعد الوجبات، رغم إدراكهم للأضرار الصحية للسكر، خاصة على الأمعاء .
لكن هل هناك طريقة لتقليل هذه التأثيرات دون التخلي عن السكر تمامًا ؟

مؤخرًا، انتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي يزعم أن شرب الماء بعد تناول الحلويات يقلل من ضررها على الجسم،  فهل هذا حقيقي ؟

​* الماء بعد الحلويات .. هل هو الحل السحري ؟
كشفت مينو بالاجي، كبيرة خبراء التغذية في Pragmatic Nutrition، أن الماء لا يقلل من تأثير السكر على صحة الأمعاء مباشرة، لكنه يحمل فوائد أخرى مهمة .
وأوضحت أن شرب الماء بعد الحلويات قد يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم، لأن الجفاف قد يزيد من حدة هذا الارتفاع .
كما أن الماء يدعم عملية الهضم من خلال تحفيز إنتاج اللعاب والمساعدة في تفكيك الطعام .

ليس هذا فحسب، بل إن شرب الماء قد يقلل أيضًا من خطر تسوس الأسنان، لأنه يساعد في إزالة بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا في الفم، مما يقلل من تكوّن التسوس .

​* كيف تستمتع بالحلويات دون الإضرار بصحة أمعائك ؟
وفقًا للخبيرة بالاجي، هناك 3 استراتيجيات فعالة يمكن أن تقلل من تأثير الحلويات على الجسم، وهي :

​1 _ تناول الحلويات مع الدهون الصحية أو الألياف أو البروتين :
عند الجمع بين السكر وهذه العناصر الغذائية، ينخفض المؤشر الغلوكوزي للطعام، مما يقلل من تأثيره على مستويات السكر في الدم .
يمكنك، على سبيل المثال، تناول الحلويات مع حفنة من المكسرات أو ملعقة صغيرة من بذور عباد الشمس أو اليقطين المحمصة .

​2 _ استبدل السكر الأبيض ببدائل صحية :
إذا كنت تعاني من مشاكل في الأمعاء، فمن الأفضل تجنب السكر الأبيض تمامًا .
بدلاً من ذلك، يمكنك تحلية الأطعمة بالفواكه الطبيعية مثل الموز المهروس أو صلصة التفاح أو التمر .  كما يُعد السكر البني أو الجاجري خيارًا أفضل عند استخدامه بكميات قليلة .

​3 _ تحكم في الكميات :
الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الالتهابات واضطرابات في الأمعاء ؛  لذا، فإن التحكم في حجم الحصص هو المفتاح للاستمتاع بالحلويات دون الإضرار بصحتك .

وهكذا نجد أن الحلويات ليست ممنوعة تمامًا، لكن تناولها بذكاء هو الحل ،  من خلال اتباع هذه الطرق البسيطة، يمكنك الاستمتاع بمذاقها اللذيذ دون القلق من تأثيرها السلبي على صحتك .
nagham
نغم بلال

مشاركة الخبر

الوسوم

# الثقافة والمجتمع

آخر الأخبار

عرض الكل
أخبار سوريا
لبنى نيسانيلبنى نيساني

الشيباني يلتقي مفوض المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين

الشيباني يلتقي مفوض المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين

أخبار سوريا
ديانا بركاتديانا بركات

إعادة تشغيل خط نفط بين حمص وحماة بعد توقف ١٤ عام

أعلنت شركة محروقات حمص اليوم الثلاثاء ١٧ حزيران، عن إعادة تشغيل خط نقل المشتقات النفطية (٦ إنش) الرابط بين مستودعات حمص وحماة، بعد توقف دام ١٤ عام، حيث تبلغ طاقته النقلية ٢٦٠٠ متر مكعب يومياً.

أخبار العالم
لبنى نيسانيلبنى نيساني

وسط تعتيم صحفي ..الأمن الأرمني يجري عمليات تفتيش في مقر رأس الكنيسة الرسولية الأرمنية وأبرشية شيراك

قوات الأمن الأرمنية اليوم الجمعة بإجراء عمليات تفتيش في مقر الكاثوليكوس كاريكين رأس الكنيسة الرسولية الأرمنية، وفي أبرشية شيراك بمدينة غومري

أخبار العالم
نغم بلالنغم بلال

إسرائيل تحذر وتضرب : مفاعل آراك النووي تحت الهجوم

إسرائيل وإيران تدخلان مواجهة مباشرة غير مسبوقة، غارات وصواريخ متبادلة تهز عواصم ومدن كبرى، والعالم يترقب تطورات قد تغير ملامح المنطقة.

أخبار سوريا
لبنى نيسانيلبنى نيساني

بيروت ترحب برفع العقوبات عن دمشق : "ينعكس إيجاباً على الاقتصاد اللبناني"

وزير الخارجية اللبناني يرحب بقرار رفع العقوبات عن سوريا، مؤكداً أن الخطوة سيكون لها مردود اقتصادي إيجابي على لبنان.

أخبار ذات صلة

عرض الكل
أخبار سوريا
محمود خلفمحمود خلف

الأمن الداخلي بإدلب يلقي القبض على العقيد زياد كوكش المتورط بجرائم حرب وانتهاكات بحق السوريين

تمكنت قيادة الأمن الداخلي بمحافظة إدلب، اليوم الثلاثاء، من تنفيذ عملية أمنية، ألقت من خلالها القبض على العقيد زياد كوكش، المتورط بجرائم حرب وانتهاكات بحق السوريين، وتحوله إلى القضاء المختص لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة بحقه.

مجتمع
محمود خلفمحمود خلف

بعنوان "الاستثمار في الوقاية لمكافحة المخدرات"... وزارة الإعلام السورية تنظم ندوة مشاركة إدارة مكافحة المخدرات

أقامت وزارة الإعلام السورية، اليوم الإثنين، ندوة بعنوان "الاستثمار في الوقاية لمكافحة المخدرات"، وذلك بمشاركة إدارة مكافحة المخدرات ووزارة الصحة وعدد من المختصين،

مجتمع
محمود خلفمحمود خلف

وزير الطوارئ يعلن إخماد الحريق الحراجي الذي اندلع في ريف مصياف الغربي بمحافظة حماة

أعلن وزير الطوارئ وإدارة الكوارث السوري رائد الصالح، اليوم الإثنين، إخماد الحريق الحراجي الذي اندلع في أحراج مشهد العالي بريف مصياف الغربي بمحافظة حماة بعد جهود مكثفة ومتواصلة من فرق الإطفاء والدفاع المدني والمتطوعين من الأهالي.

أخبار سوريا
محمود خلفمحمود خلف

وزارة الصحة السورية تتسلم ٤ سيارات إسعاف و٤ عيادات متنقلة مقدمة من صندوق الأمم المتحدة للسكان

تسلمت وزارة الصحة السورية ، اليوم الإثنين، ٤ سيارات إسعاف و٤ عيادات متنقلة مقدمة من صندوق الأمم المتحدة للسكان بتمويل من مكتب المفوضية الأوروبية للمساعدات الإنسانية ‏والحماية المدنية "إيكو".