الرئيسيةالأخبارالأقساممن نحناتصل بنا
تسجيل الدخول
أخبار العالم
أخبار سوريا
اقتصاد
تكنولوجيا
رياضة
سياسة
مجتمع
منوّعات
مواد رأي

اتصل بنا

00971544747918
hello@tesaaworld.com
دبي, الإمارات

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأقسام
  • الوسوم
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية

الأقسام

  • أخبار العالم
  • أخبار سوريا
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة

إحصائيات الموقع

عدد الزيارات602,021
عدد المقالات37,672

2025منصة تسعة•جميع الحقوق محفوظة

مجتمع

استمتع بالحلوى دون قلق : ثلاث أسرار علمية تحميك من أضرار السكر

5 مارس 2025122 مشاهدةوقت القراءة: 2 دقيقة
استمتع بالحلوى دون قلق : ثلاث أسرار علمية تحميك من أضرار السكر
حجم الخط
16
يعشق الكثيرون تناول الحلويات بعد الوجبات، رغم إدراكهم للأضرار الصحية للسكر، خاصة على الأمعاء .
لكن هل هناك طريقة لتقليل هذه التأثيرات دون التخلي عن السكر تمامًا ؟

مؤخرًا، انتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي يزعم أن شرب الماء بعد تناول الحلويات يقلل من ضررها على الجسم،  فهل هذا حقيقي ؟

​* الماء بعد الحلويات .. هل هو الحل السحري ؟
كشفت مينو بالاجي، كبيرة خبراء التغذية في Pragmatic Nutrition، أن الماء لا يقلل من تأثير السكر على صحة الأمعاء مباشرة، لكنه يحمل فوائد أخرى مهمة .
وأوضحت أن شرب الماء بعد الحلويات قد يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم، لأن الجفاف قد يزيد من حدة هذا الارتفاع .
كما أن الماء يدعم عملية الهضم من خلال تحفيز إنتاج اللعاب والمساعدة في تفكيك الطعام .

ليس هذا فحسب، بل إن شرب الماء قد يقلل أيضًا من خطر تسوس الأسنان، لأنه يساعد في إزالة بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا في الفم، مما يقلل من تكوّن التسوس .

​* كيف تستمتع بالحلويات دون الإضرار بصحة أمعائك ؟
وفقًا للخبيرة بالاجي، هناك 3 استراتيجيات فعالة يمكن أن تقلل من تأثير الحلويات على الجسم، وهي :

​1 _ تناول الحلويات مع الدهون الصحية أو الألياف أو البروتين :
عند الجمع بين السكر وهذه العناصر الغذائية، ينخفض المؤشر الغلوكوزي للطعام، مما يقلل من تأثيره على مستويات السكر في الدم .
يمكنك، على سبيل المثال، تناول الحلويات مع حفنة من المكسرات أو ملعقة صغيرة من بذور عباد الشمس أو اليقطين المحمصة .

​2 _ استبدل السكر الأبيض ببدائل صحية :
إذا كنت تعاني من مشاكل في الأمعاء، فمن الأفضل تجنب السكر الأبيض تمامًا .
بدلاً من ذلك، يمكنك تحلية الأطعمة بالفواكه الطبيعية مثل الموز المهروس أو صلصة التفاح أو التمر .  كما يُعد السكر البني أو الجاجري خيارًا أفضل عند استخدامه بكميات قليلة .

​3 _ تحكم في الكميات :
الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الالتهابات واضطرابات في الأمعاء ؛  لذا، فإن التحكم في حجم الحصص هو المفتاح للاستمتاع بالحلويات دون الإضرار بصحتك .

وهكذا نجد أن الحلويات ليست ممنوعة تمامًا، لكن تناولها بذكاء هو الحل ،  من خلال اتباع هذه الطرق البسيطة، يمكنك الاستمتاع بمذاقها اللذيذ دون القلق من تأثيرها السلبي على صحتك .
nagham
نغم بلال

مشاركة الخبر

الوسوم

# الثقافة والمجتمع

آخر الأخبار

عرض الكل
أخبار سوريا
لبنى نيسانيلبنى نيساني

الشيباني يلتقي مفوض المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين

الشيباني يلتقي مفوض المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين

أخبار سوريا
ديانا بركاتديانا بركات

إعادة تشغيل خط نفط بين حمص وحماة بعد توقف ١٤ عام

أعلنت شركة محروقات حمص اليوم الثلاثاء ١٧ حزيران، عن إعادة تشغيل خط نقل المشتقات النفطية (٦ إنش) الرابط بين مستودعات حمص وحماة، بعد توقف دام ١٤ عام، حيث تبلغ طاقته النقلية ٢٦٠٠ متر مكعب يومياً.

أخبار العالم
نغم بلالنغم بلال

إسرائيل تحذر وتضرب : مفاعل آراك النووي تحت الهجوم

إسرائيل وإيران تدخلان مواجهة مباشرة غير مسبوقة، غارات وصواريخ متبادلة تهز عواصم ومدن كبرى، والعالم يترقب تطورات قد تغير ملامح المنطقة.

أخبار العالم
محمود خلفمحمود خلف

رويترز: إعلان حالة التأهب القصوى وإصدار أوامر بالذهاب إلى الملاجئ في قاعدة عين الأسد الجوية بالعراق

رويترز: إعلان حالة التأهب القصوى وإصدار أوامر بالذهاب إلى الملاجئ في قاعدة عين الأسد الجوية بالعراق

أخبار العالم
محمود خلفمحمود خلف

الأمين العام لحلف شمال الأطلسي يهنئ ترامب على "إجرائه الحاسم" في إيران

نشر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب اليوم الثلاثاء، رسالة من الأمين العام لحلف شمال الأطلسي مارك روته عبر منصة "تروث سوشيال"، هنأه فيها على "إجرائه الحاسم" في إيران.

أخبار ذات صلة

عرض الكل
اقتصاد
نغم بلالنغم بلال

وزير المالية : الرواتب الجديدة في سوريا تُصرف بدءًا من تموز 2025

وزير المالية يعلن بدء تطبيق الزيادة من تموز … وإعفاءات ضريبية في الطريق، وخطوات أوسع لتحسين المعيشة قيد التنفيذ.

مجتمع
محمود خلفمحمود خلف

إسبانيا تدين الهجوم الإرهابي على كنيسة مار إلياس بدمشق

أدانت إسبانيا بشدة التفجير الإرهابي الذي استهدف كنيسة مار إلياس بدمشق أمس، وأوقع العديد من الضحايا الأبرياء.

أخبار سوريا
محمود خلفمحمود خلف

مفتي الجمهورية يدين الهجوم الإرهابي على كنيسة مار إلياس في منطقة الدويلعة بدمشق

أدان المفتي العام للجمهورية العربية السورية الشيخ أسامة الرفاعي، اليوم الثنين، الهجوم الإرهابي الذي استهدف كنيسة مار إلياس في منطقة الدويلعة بدمشق يوم أمس.

أخبار سوريا
محمود خلفمحمود خلف

المديرة العامة لمنظمة "اليونسكو" تعرب عن تعازيها للشعب السوري بعد التفجير الإرهابي في كنيسة مار إلياس بدمشق

أعربت المديرة العامة لمنظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة "اليونسكو" أودري أزولاي خلال لقائها اليوم وزير الثقافة السوري محمد ياسين الصالح في مقر المنظمة بباريس عن تعازيها الحارّة للشعب السوري في ضحايا التفجير الإرهابي الذي استهدف كنيسة مار إلياس في منطقة الدويلعة بدمشق، وأسفر عن ارتقاء 25 شخصاً وإصابة 63.